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Tutto su testosterone per il bodybuilding: i fatti, i benefici, ingredienti e supplementi di scelta

Il testosterone è un componente che è stato associato con grandi muscoli gonfi per anni e, in breve, se questo è quello che stai cercando, si dovrebbe essere in cerca di massimizzare la quantità di ormone nel vostro corpo.

la produzione di testosterone diminuisce con l’età in genere. Secondo l’American Urological Association, circa 2 su 10 uomini di età superiore ai 60 anni hanno bassi livelli di testosterone. Che aumenta leggermente a 3 su 10 uomini nei loro anni ’70 e ’80.

Ogni ragazzo sa che ha bisogno livelli ideali di testosterone per massimizzare la crescita muscolare dai suoi sforzi duro in palestra.

Hanno due modi naturali per aumentare il testosterone attraverso la supplementazione. In primo luogo, prendere integratori che libera il testosterone che è legato e inattivo e il secondo già esistenti, prenderanno integratori che aumentano la produzione del vostro corpo di livello di testosterone con Testosterone.

La base di Testosterone

The fundamental of TestosteroneIl testosterone è un ormone che si trova negli esseri umani, così come in altri animali. I testicoli soprattutto fanno testosterone negli uomini. ovaie delle donne anche producono testosterone, anche se gli importi in molto più piccoli. la produzione di testosterone inizia ad aumentare in modo significativo durante la pubertà e inizia a tuffo dopo i 30 anni o giù di lì.

Il testosterone è un tipo di androgeno prodotto principalmente dai testicoli / testicoli nelle cellule chiamate cellule di Leydig. Senza un adeguato testosterone, gli uomini sono sterili. Poiché il processo di spermatogenesi (sviluppo di spermatozoi maturi) richiede testosterone.

Il testosterone è coinvolto nello sviluppo di organi sessuali maschili prima della nascita, e lo sviluppo dei caratteri sessuali secondari durante la pubertà, come abbassamento della voce, aumento delle pene e le dimensioni dei testicoli, e la crescita di peli sul viso e del corpo.

Negli uomini, il testosterone è pensato per regolare una serie di funzioni, oltre alla produzione di sperma:

  • desiderio sessuale
  • Massa ossea
  • distribuzione del grasso
  • massa muscolare e forza per il bodybuilding
  • produzione di globuli rossi

Ecco alcuni punti chiave su testosterone:

  • Il testosterone regola molti processi del corpo maschile
  • I livelli di testosterone tendono a cadere l’età degli uomini
  • C’è poco, se del caso, la prova per indicare che gli integratori pro-ormone hanno alcun effetto sul livello di testosterone

numero basso di testosterone

Low testosterone concernDurante la pubertà, il testosterone aiuta a costruire i muscoli di un uomo, approfondisce la sua voce, e aumenta le dimensioni del suo pene e testicoli. In età adulta, mantiene i muscoli e le ossa di un uomo sano e mantiene il suo interesse per il sesso. In breve, è ciò che fa di un uomo un uomo (almeno fisicamente).

Dopo 30 anni, la maggior parte degli uomini cominciano a sperimentare un graduale declino del testosterone. Una diminuzione del desiderio sessuale a volte accompagna il calo del testosterone, che porta molte persone a credere erroneamente che la loro perdita di interesse nel sesso è semplicemente a causa di invecchiando.

Il grado in cui i livelli di testosterone declino varia tra gli uomini, ma un numero crescente di persone stanno sperimentando gli effetti di livelli di testosterone ridotti più uomini ora vivono oltre l’età di 60.

Dopo i 40 anni, la concentrazione di testosterone circolante scende di circa il 1,6 per cento ogni anno per la maggior parte degli uomini. Con l’età di 60 anni, i bassi livelli di testosterone potrebbero portare ad una diagnosi di ipogonadismo negli uomini più giovani.

Bassi livelli di testosterone può produrre una varietà di sintomi negli uomini, tra cui:

  • Calo del desiderio per il sesso (libido)
  • qualità erettile diminuita, particolarmente per erezioni notturne
  • Cambiamenti di umore
  • funzione intellettuale e cognitiva ridotto
  • Stanchezza, depressione e rabbia
  • Diminuzione della massa muscolare e la forza
  • peli del corpo Diminuzione
  • alterazioni cutanee
  • ridotta massa ossea / densità minerale
  • Aumento della massa grassa addominale

Testosterone per migliorare naturalmente declino dei livelli di testosterone

Come alternativa alla supplementazione di prescrizione di testosterone, alcune persone si rivolgono a opzioni over-the-counter. Questi prodotti promettono di migliorare naturalmente abbassare i livelli di testosterone. Sono spesso chiamati “booster testosterone”, e in genere sono disponibili in forma di polvere.

Questi integratori non contengono testosterone effettivo o di altri ormoni. Invece, essi contengono erbe e altre sostanze che dovrebbero aumentare la produzione naturale di testosterone.

Come suggerito dal nome, booster di testosterone aumentare i vostri livelli di testosterone naturalmente. Nonostante il fatto che alcuni ripetitori sono più efficienti di altri, sono tutti progettati per aumentare la capacità del vostro corpo a produrre più testosterone rispetto a quello attualmente in produzione.

I booster non sono progettati come un sostituto per il testosterone naturale. Essi sono semplicemente lo scopo di ingrandire la capacità di produrre più di questo importante ormone.

Non booster testosterone funzionano?

Do testosterone boosters work?Il testosterone è l’ormone primario associata ad un aumento della massa muscolare, guadagni di forza e desiderio sessuale. Così non sorprende che la ricerca di modi per aumentare la produzione naturale del corpo di T è, e sarà sempre un uno in corso.

Molti uomini sono scettici di testosterone booster supplementazione e la loro capacità di fornire risultati utili. Alcune persone si chiedono cosa supplementi di testosterone fanno. Sono diffidenti di spendere i loro soldi sui prodotti che pretendono di lavoro, ma non riescono a consegnare.

Fortunatamente, la maggior parte dei supplementi di testosterone naturale, di fatto, il lavoro. Una cosa che molti uomini che optano per gli integratori oltre la prescrizione di testosterone apprezzano soprattutto sono il fatto che integra la funzione, senza la necessità di affrontare gli effetti collaterali potenzialmente dannosi.

booster testosterone sono una classe di integratori a base di erbe volti ad aumentare naturalmente i livelli di testosterone. Possono lavorare aumentando direttamente testosterone, o inibendo gli ormoni responsabili della conversione del testosterone in estrogeni.

Alla fine, questi integratori hanno lo scopo di aiutare a recuperare più velocemente e costruire grandi muscoli, più forti.

Per vostra informazione, ci sono modi per aumentare il testosterone naturalmente.

Gli studi dimostrano che quando si esercita può fare la differenza anche, come i livelli di testosterone variano nel corso della giornata (sono più alti al mattino, più basso nel pomeriggio). allenamenti di resistenza di formazione, in particolare, hanno più di un impatto sulla testosterone una volta completato in serata

9 ingredienti naturali di testosterone per sostenere la crescita muscolare

Probabilmente avete notato c’è una vasta gamma di ingredienti, quando si tratta di prodotti di test di supporto preferiti. Se si vuole raggiungere i migliori risultati possibili, è importante sapere quali ingredienti sono efficaci e quali forniscono risultati meno ideali.

Ecco l’elenco dei 9 testosterone ingredienti di richiamo naturali che possono fare una grande differenza nei livelli di testosterone.

1. Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris

Tribulus, mentre conosciuto come un’erba testosterone-potenziamento, non offre i benefici legati alla forza, muscolare, o di recupero. Potrebbe aiutare la libido, ma questo non significa che sta facendo nulla per i livelli di testosterone.

Tribulus Terrestris supposto per elevare l’ormone luteinizzante (LH), che a sua volta invia istruzioni ai testicoli causando loro di prendere il testosterone.

Tribulus beneficia anche alcuni altri problemi di salute, tra cui ridurre i livelli di colesterolo, riduce i trigliceridi, ha proprietà antiossidanti, riduce i livelli di glucosio nel siero, aiuta a curare l’ipertensione

2. DHEA

DHEA (Dehydroepiandrosterone)
DHEA (Dehydroepiandrosterone)

DHEA è sinonimo di deidroepiandrosterone. Si tratta di un ormone che il corpo produce naturalmente. E ‘disponibile come supplemento ed è un ingrediente comune in booster testosterone.

Leggere: DHEA per una panoramica Bodybuilding: bassi sintomi DHEA, benefici, e integratori

DHEA ha un effetto simile alla steroide anabolizzante. DHEA può aumentare i livelli di testosterone in modo significativo negli uomini di mezza età e anziani, e nelle donne in menopausa.

Uno studio riportato nel Journal of Applied Physiology ha trovato che la supplementazione di DHEA potrebbe aumentare i livelli di testosterone libero in uomini di mezza età.

3. Creatina

Secondo la Mayo Clinic, ci sono prove sostanziali che può aumentare la massa muscolare e la forza. Tuttavia, non sembra migliorare in modo significativo la resistenza aerobica.

La creatina è spesso incluso nel booster testosterone a causa diminuzione della massa muscolare è un effetto collaterale di naturale declino dei livelli di testosterone.

4. L-arginina

L-arginina è un aminoacido che il corpo produce naturalmente. Esso agisce come un vasodilatatore quando viene utilizzato come integratore. In altre parole, aiuta ad allargare i vasi sanguigni. E ‘stato usato per il trattamento di malattie cardiache, ipertensione, e la disfunzione erettile (DE).

5. Il fieno greco

Il fieno greco
Il fieno greco

Il fieno greco è una pianta coltivata ogni anno per uso alimentare; i semi sono usati come spezia nella cucina indiana. Questi integratori promettono enormi guadagni muscolari con nessuno degli effetti collaterali associati con gli steroidi anabolizzanti.

Attualmente, gli estratti di fieno greco stanno guadagnando popolarità come supplemento di testosterone aumentare. Come integratore di testosterone aumentando, fieno greco promette enormi guadagni muscolari con nessuno degli effetti collaterali associati con gli steroidi anabolizzanti.

6. D-aspartico

Acido D-aspartico è beneficio per incrementare la produzione naturale di testosterone e uscita massimizzando il rilascio di ormoni luteinizzante e gonadotropine senza causare effetti collaterali. Dai risultati hanno anche mostrato che i maschi utilizzano D-aspartico vedrebbe un miglioramento significativo nel numero di spermatozoi e motilità.

7. Estratto di Ginseng

Estratto di Ginseng
Estratto di Ginseng

estratto di Ginseng è stato un ingrediente essenziale all’interno dei sistemi tradizionali a base di erbe per migliaia di anni come antichi naturale booster di testosterone. La ricerca ha rivelato che i costituenti del estratto di Ginseng possono supportare i livelli di testosterone e l’equilibrio ormone sessuale maschile.

Ginseng provoca naturalmente il vostro corpo per creare più testosterone. L’aumento di testosterone promuoverà la massa muscolare, e vi aiuterà a sviluppare e modellare i muscoli più veloce.

8. Selenio

Il selenio è un minerale dietetico richiesto dal vostro corpo per molte funzioni corporee diverse. Gli studi di ricerca sulla selenio per il testosterone aumentando dimostrare che il selenio ha dimostrato la capacità di aumentare i livelli di testosterone negli uomini di età superiore ai 30, l’età in cui i livelli di testosterone iniziano a diminuire.

9. gluconato di zinco

Lo zinco è un minerale che era stata a lungo conosciuta per la sua capacità di stimolare la produzione di testosterone. Lo zinco è necessario per la produzione di testosterone normale. Lo zinco è un booster di testosterone, che inibisce l’enzima aromatasi, riducendo così la conversione del testosterone in estrogeni.

12 Vantaggi di Testosterone per il bodybuilding

Il nostro corpo produce testosterone per la crescita muscolare, forza guadagni, e aumenta in termini di prestazioni di formazione. Ecco perché un integratore che aiuta a stimolare il testosterone nel range di normalità può essere utile.

Testosterone Booster offre un ingrediente chiave dimostrato in uno studio clinico umano per amplificare la produzione di testosterone naturale del vostro corpo nel range di normalità. Esso fornisce anche una miscela di ingredienti dimostrato di migliorare le prestazioni atletiche.

12 Vantaggi di Testosterone per il bodybuilding

Basta controllare i risultati dello studio qui sotto!

1. Cuore sano e sangue

Un cuore sano pompa il sangue al resto del corpo, fornendo i muscoli e gli organi con l’ossigeno necessario per le massime prestazioni. Il testosterone aiuta la produzione di globuli rossi attraverso il midollo osseo. Bassi livelli di testosterone sono legati a una serie di rischi cardiovascolari.

Piccoli studi nei primi anni 2000 hanno scoperto che gli uomini con malattie cardiache che hanno subito la terapia con testosterone visto solo lievi miglioramenti. Alcuni erano in grado di aumentare la loro distanza a piedi del 33 per cento. Un altro studio ha trovato che la terapia ormonale allargato solo le arterie sane, ma non ha influenzato il dolore angina.

2. Aumento della Forza

Il testosterone è l’ormone chiave che è responsabile dello sviluppo della forza muscolare nel corpo. Aumento della forza muscolare è tra i primi cambiamenti che si nota una volta che si inizia a prendere colpi di testosterone.

Dal testosterone che unisce, una solida formazione e una dieta appropriata, è possibile costruire la vostra forza muscolare molto più veloce di quanto sarebbe il caso senza prendere il booster.

3. Aumento della massa muscolare

Uno dei principali vantaggi di colpi di testosterone è che si ammassa i muscoli. Il testosterone stimola la produzione di tessuto muscolare in modo lento e costante, ma molto più sicuro e sostenibile di steroidi fanno.

4. Meno grassi, aumentare più muscolare

Il testosterone è responsabile per aumento della massa muscolare. di massa corporea più magra aiuta a controllare il peso e aumenta l’energia.

Il testosterone non è efficace solo a costruire massa muscolare, ma è molto efficiente a bruciare i grassi nel corpo come bene.

Per gli uomini con bassi livelli di testosterone, gli studi dimostrano che il trattamento può ridurre la massa grassa e aumentare la massa muscolare e la forza. Alcuni uomini hanno segnalato un cambiamento nella massa magra ma nessun aumento della forza.

E ‘probabile che vedrete i maggiori benefici quando si combinano terapia di testosterone con l’allenamento della forza e l’esercizio fisico.

5. Riduzione grasso della pancia

Il grasso addominale è il grasso più difficile a bersaglio nel corpo. booster testosterone aiutano ad abbattere quel grasso. Non importa quanto esercizio fisico e dieta si impegna in, il grasso addominale non andare via a causa dei bassi livelli di testosterone.

Con i booster di testosterone a destra, si avrà la possibilità di eliminare quel grasso indesiderato e, infine, ottenere il corpo che si desidera.

6. ossa più forti

Il testosterone gioca un ruolo enorme nella densità minerale ossea. La densità ossea diminuisce con l’età e gli uomini i livelli di testosterone cadere. Questo aumenta il rischio di ossa deboli e l’osteoporosi. ossa forti contribuire a sostenere i muscoli e gli organi interni, che possono migliorare le prestazioni atletiche.

La ricerca mostra che la densità ossea aumenta con il trattamento con testosterone fino a quando la dose è abbastanza alto. Gli studi clinici sugli effetti del testosterone sulla densità ossea hanno trovato aumenti di densità ossea della colonna vertebrale e dell’anca.

Un altro studio di femmine in maschi transizione ha trovato che il testosterone aumento della densità minerale ossea. Ma non si sa se il testosterone può aiutare a ridurre il rischio di frattura.

7. Migliora la libido, migliora l’erezione e il sesso in auto

I livelli di testosterone naturalmente aumentano in risposta all’eccitazione e attività sessuale. Gli uomini con livelli più alti di testosterone di solito hanno una maggiore attività sessuale. Gli uomini più anziani hanno bisogno di più testosterone per libido e la funzione erettile.

Ma è importante notare che la disfunzione erettile è spesso dovuta ad altre condizioni o farmaci, piuttosto che bassi livelli di testosterone.

Gli studi dimostrano che la terapia di testosterone può beneficiare la salute e le prestazioni sessuali. Esso indica inoltre che v’è un livello massimo di testosterone prima che ci sia alcun aumento di risposta.

Per gli uomini che non hanno ipogonadismo, aumentare il testosterone non può beneficiare la vostra libido.

8. Meglio memoria verbale, abilità spaziali, o ragionamento matematico

La ricerca mostra che gli uomini con più alti rapporti di testosterone totale hanno una ridotta incidenza di malattia di Alzheimer. C’è anche evidenza di una forte correlazione tra il testosterone e abilità di pensiero come la memoria verbale e la velocità di elaborazione più veloce.

trattamento testosterone per gli uomini 34 a 70 anni ha mostrato un miglioramento della memoria spaziale.

9. La crescita dei capelli

Quando colpisce la pubertà, si ha la crescita dei capelli sulla vostra zona pubica e il tuo volto. Ora che siete molto più vecchio, si potrebbe anche avere la possibilità di avere di nuovo più capelli con booster testosterone.

10. Miglioramento umore

bassi livelli di testosterone sono associati con più povera qualità della vita. Alcuni dei sintomi di bassi livelli di testosterone includono depressione, stanchezza e irritabilità. Ma alcune ricerche dimostrano che questo potrebbe essere solo per gli uomini con ipogonadismo.

Gli uomini i cui corpi seguire la diminuzione media di testosterone nel corso del tempo non hanno mostrato un aumento della depressione.

Gli effetti della terapia sostitutiva di testosterone sull’umore può variare. Gli uomini con ipogonadismo hanno riportato un miglioramento dell’umore e del benessere e ha ridotto l’affaticamento e irritabilità. La ricerca suggerisce che questo trattamento può anche essere un trattamento efficace antidepressivo.

11. diminuire le probabilità di malattia di Alzheimer

I ricercatori della University of Southern California hanno segnalato che l’aumento dei livelli di testosterone in topi con Alzheimer rallenta la progressione della malattia. Questa osservazione ha portato gli scienziati a ipotizzare che il mantenimento di livelli ottimali di testosterone in età avanzata può aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer negli esseri umani.

12. ottimale salute cardiovascolare

Il più sano e più forte il tuo cuore è, il sano il resto di voi è perché il cuore è responsabile per il pompaggio di sangue in tutto il corpo, che a sua volta trasporta ossigeno e nutrienti ai muscoli e gli organi più importanti in tutto il corpo.

Gli studi hanno trovato che gli individui con ridotti livelli di testosterone sono molto più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari rispetto alle persone con livelli medi / alti di testosterone.

Sei modi naturali come aumentare i livelli di testosterone

Per massimizzare i livelli di testosterone, tra cui le seguenti strategie di esercizio.

1. Consumare un sacco di proteine

Sapete già che avete bisogno di proteine per costruire la massa muscolare, ma non si può sapere che la proteina bere aiuta anche aumentare i livelli di testosterone.

forme supplementari di proteine come siero di latte o uovo idrolizzati sono associati a livelli più alti di testosterone.

Le diete ad alto contenuto di proteine rispetto ai carboidrati hanno un effetto benefico sul fegato e reni, e livelli complessivi di testosterone. Oltre al consumo di integratori, sottolineare anche le forme intera alimentari di proteine, tra cui latticini, uova e le forme di carne come il manzo magra, pollame, carne di maiale.

2. Consumare verdure crocifere

La ricerca ha dimostrato che il consumo di una dieta ricca di verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, cavoli, crescione, cavoli, cavoli rapa, senape e cavolo cinese può aiutare a aumentare i livelli di testosterone.

3. Mangiare molta grassi

I grassi come gli omega-3 sono essenziali per una dieta sana a tutto tondo, ma i grassi saturi, che sono considerati “non sano” da parte di alcuni, hanno ancora vantaggi, soprattutto per i bodybuilder che cercano di aumentare i livelli di testosterone e la massa muscolare.

4. Treno intelligente con i pesi.

Allenamento con i pesi stimola la crescita muscolare strappando il tessuto muscolare, che richiede il vostro corpo a ripararlo. Allenamento con i pesi eleva anche i livelli di testosterone nel periodo subito dopo si lascia la palestra

La ricerca ha dimostrato che il composto (multi-venture) si sposta utilizzando pesi più pesanti per il minor numero di ripetizioni aumenta il testosterone più di altri schemi di peso-e-REP.

5. Evitare l’alcool

Piccole quantità di alcol (1-2 bicchieri al giorno) può migliorare la salute del cuore, grandi quantità di alcol consumato in abbuffate o regolarmente possono sopprimere i livelli di testosterone. Questo perché troppo alcol può promuovere l’infiammazione e la degradazione del testosterone.

6. Boost testosterone con i supplementi

alcuni contengono più di una dozzina di integratori individuali diverse che aiutano a Spinta testosterone attraverso vari meccanismi.

E ‘importante scegliere il giusto supplemento per ottenere i benefici desiderati. La scelta del supplemento di testosterone destra con tanti sul mercato può essere scoraggiante.

Può essere difficile individuare il prodotto migliore tra i tanti, ma c’è un modo per farlo. Una cosa che deve essere tenuto a mente è che il prodotto deve contenere ingredienti completamente naturali.

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Leggere: Muscle Marine Trooper Testosterone recensione

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Sommario

Il testosterone è ciò che ci spinge a aggressività e la voglia di competere. È anche ciò che aiuta nella realizzazione di questi obiettivi, aumentando la massa muscolare. Il testosterone non deve essere trascurato quando il sollevamento pesi, come i nostri guadagni migliorerà in modo significativo solo aumentando il nostro livello di testosterone.

booster testosterone sono integratori che aumentano le concentrazioni di testosterone nel sangue. Questa pagina contiene tutti gli integratori lo scopo di aumentare il testosterone, anche se alcuni sono inefficaci. Superiore testosterone è richiesta durante i periodi di crescita muscolare.

Se si inizia a giocare con polveri e pillole, assicurarsi che il medico è in loop. Saranno in grado di farvi sapere se e quando si sta prendendo tutti i rischi per la salute non necessari.

Riferimento :

  • http://www.healthline.com/health/what-is-testosterone
  • https://www.livescience.com/38963-testosterone.html
  • http://www.healthline.com/health/benefits-testosterone#overview1

Rebecca Milani

Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life. With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader's advantage.