site
stats

Tejsavófehérje egészséges?

Ki ne ismerné ezt a fajta kiegészítő? Tejsavó fehérje.

Whey Protein az egyik legnépszerűbb sport-kiegészítők világszerte.

Kezdve a hivatásos sportolók fogyókúrázóknak is érti ezt a kiegészítést. Minden ember elismerését fejezi ki az előnyöket. Néhány ember használja tejsavó fehérje, így az izomszövetben.

Mások támaszkodnak, hogy megakadályozza az étvágyat, valamint a súlycsökkentés érdekében. Ha építeni a gyakorlat, ez a kiegészítés segíthet erősebb, karcsúbb, valamint szerelő.

Akkor mennyi az egészséges fehérje por van szüksége?

Határozza meg az ideális tejsavó fehérje fogyasztása

Egészséges fehérje igények nagyban különböznek, hogy valaki egy másik. Az egészségügyi szakemberek általában ajánlani a napi bevitel 0,8 gramm egészséges fehérje per kg testtömeg.

Szerint a Harvard Medical School, ez csak a minimális mennyiség szükséges az egészséges emberek.

Minél aktívabb vagy, annál nagyobb a fehérje fogyasztása.

Ezen túlmenően, a fehérje igényeket az életkorral nő.

Amint arról a mai Diet szakmai Államok, a szülők kell nagyobb mennyiségű fehérje, hogy elkerüljük az izomtömeg csökkenése, valamint fenntartani izomszövetet tömeget.

Táplálkozási sugallják idősebb emberek több mint 65 év fogyasztani legalább 1 gramm fehérje egy kg testsúly naponta.

Amikor a sportolók és aktív emberek szó szerint, szükség van több egészséges fehérje az étrendjükben rend.

Ezek a tápanyagok segítik megőrizni izomszövetek, növeli a teljes állóképesség, valamint támogatja az edzés utáni gyógyulás.

Ez járulékosan AIDS dieters elkerülése izomszövettel veszteség. Nem szokatlan, hogy a hivatásos sportolók fogyasztani 2 gramm fehérjét vagy több kiló testsúly naponta.

Tehát nincs egy méretű képlet történik kitalálni fehérje fogyasztása. Minden attól függ, hogy az egyes ember fitness céljait, valamint a célra.

Megadhatja, hogy ezt a kiegészítést naponta vagy pár napig.

Például, ha egy alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend, érdemes növelni fehérje fogyasztása.

Függetlenül attól, hogy származik az élelmiszer vagy fehérje por, ezek a tápanyagok minden bizonnyal úgy befejezni hosszabb, valamint növeli a metabolikus árát.

Tejsavófehérje egészséges?

Az egészség és a wellness előnyeit savóproteinport támogatja a tudomány.

Amikor együtt edzés, ez a kiegészítés segítheti növeljék izomszövetet méretét, valamint a szilárdságot, csökkenti a testzsírt és növeli a test make-up.

Ezért javasoljuk, táplálkozási tejsavó protein tömeg kezelése.

Fehérje por italok, különösen tejsavó, csökkenti az éhség és a sóvárgás, miközben fokozza a jóllakottság.

Tény, hogy a savó sokkal hatékonyabb kezelésében sóvárgás, mint a szója, kazein, és a tojás.

Ezen kívül csökkenti a vércukorszintet fok, lassítja a gyomor elvezetését, és véd az inzulin tüskék.

Ez azt jelenti, hogy a tejsavófehérje-por nem csak a megbízható, mégis hasonlóképpen előnyös a cukorbetegek számára.

Csak hogyan hasznosítsák Savóprotein biztonságosan és egészséges

Szerint a publikált kutatás Sports Medicine, a legjobb időt fogyasztani Whey Protein edzés után.

Ezzel, akkor megtérül gyorsabb, mint a munka, és azt is megakadályozza az izom kellemetlenséget.

Amikor az alapvető wellness, ne várjon fogyasztani ezt az italt bármikor a nap.

Ez a kiegészítés lehet cserélni naponta kezeli, valamint, hogy ha teljes étkezések között.

Pick magas minőségű általános képletű cukor hozzáadása nélkül, valamint más vegyi anyagok, mint a szerves tejsavó fehérje por, tejsavó izolátum és a tejsavóprotein hidrolizálnak.

Minden egy nagy a választék. Ellenőrizzük a címkéket, valamint a táplálkozási értékét.

Rebecca Milani

Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life. With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader's advantage.