site
stats

Lose Weight, kiek 5-7 kg 13 dienų su Mayo Dieta

Ar turite viršsvorio?

Išbandžiau daug būdų jį sumažinti, tačiau tai tikrai neveikia?

Nėra bandant šį vieną mitybos režimas metodą žala. Ši dieta yra vadinamas Mayo dietos režimas.

Vietos iš Mayo klinikos Amerikoje, kad padarė dietos su maistingus subalansuotų maisto produktų mišinio, o taip pat taikoma 13 dienų.

Mayo mityba turi didelės sveikos baltymų koncepciją, sumažinti kalorijų sumažėjusio angliavandenių. Štai visą apžvalgą.

Mayo dieta pradėjo įvesti Indonezija, taip pat yra taikoma keletas komandų aktorių.

Patvirtinti šios dietos tikrai gali plonas žemyn, kaip ilgai, kaip 5-7 kg per 13 dienų.

Tačiau, kad visi atsitiks, jei disciplina dieta vartotojas taiko mitybos planą pagal tai, kas buvo išsiaiškino.

Plius jei tai palaiko reguliariai treniruotės, visiškai šios dietos rezultatai yra gerokai daugiau viršutinis.

Mayo dieta Meniu

Per Mayo dietos, dietos klientai turi suvartoti 2 litrus arba 8 stiklines vandens per dieną.

Nepaisant to, įsiurbimo nėra ledo vandens tipo. Tai bus tikrai sukelti dažną peeing rezultatą, nes didelis kiekis vandens suvartojimo.

Šios dietos, klientai leidžiama valgyti nieko, bet nepridedant druskos kaip kvapiosios medžiagos. Asmenys taip pat yra motyvuotas vartoti daržoves.

Tiksliau žalias salotos, nes salotos yra mažai kalorijų Vegetaras, kad papildomai yra ląstelienos, kuri naudinga virškinimui ir leidžia jums visiškai daug ilgiau.

13 dienų Mayo Dieta režimas Maisto pasirinkimas

13 dienų su Mayo dieta

1 dieną ir dieną 8

  • Anksti ryte: puodelis Čili kavos / arbatos 1 šaukštas cukraus
  • Pietūs: 2 virti virti kiaušiniai 1 daug špinatų pomidorai
  • Vakarą: 1,5 uncijos keptos / virtos jautienos salotos apibarstyti citrusinių vaisių

2 diena ir diena 9

  • Rytas: 1 puodelis šalto kavos / arbatos 1 šaukštas cukraus
  • Pietų: 1,5 uncijos keptas / virti kepsnys salotos 1 švieži vaisiai (Kriaušė)
  • Vakaras: 2,5 uncijos virtos paukštienos 1 bananas

3 diena ir 10 diena

  • Anksti ryte: 1 puodelis šaltos kavos / arbatos 1 šaukštas cukraus
  • Pietų: 2 virti kiaušiniai, paruoštos 1 daug špinatų pomidorų kriaušių
  • Naktį: 2,5 uncijos virtos vištos salotos apibarstyti citrinžolių

4 dieną ir dieną 11

  • Anksti ryte: 1 puodelis šalto kavos / arbatos 1 šaukštą cukraus 1 gabalas sveikinimas
  • Pietūs: Garuose kiaušinis Trumpai virtos morkos sūris apdaila 20 gr
  • Vakaras: 1 puodelis pilnas papajos citrusinių 1 puodelis Nonfat pieno

5 diena ir diena 12

  • Rytas: 1 didelis žalias susmulkinti morkų ir purkšti citrusinių apelsinų
  • Pietūs: 2,5 uncijos tinka būti susieta višta su šiek tiek, tačiau ne sūdyto sviesto padažu
  • Naktį: 2,5 uncijos keptos / virtos kepsnys salotos špinatais

6 diena ir 13 diena

  • Anksti ryte: 1 puodelis Čili kavos / arbatos 1 šaukštą cukraus 1 gabalas sveikinimas
  • Pietūs: 2,5 uncijos tinkami būti susieta paukštiena salotos apibarstyti citrinžolių
  • Naktiniai: 2 kietai virti kiaušiniai raw tarkuotos morkos apipurkšti citrusinių

7 diena ir dienos 1

  • Anksti ryte: 1 puodelis užplikytos kavos / arbatos Be cukraus
  • Pietūs: 2,5 uncijos keptos kepsnys 1 šviežių vaisių (kriaušių)
  • Naktį: 2 virti kiaušiniai virtos 2 bananai

Per 13 dienų, Mayo klientams reikia naudoti meniu virš. Nepaisant to, apie 14 dieną, asmenys leido valgyti įprastai, bet protingai suma, o ne per didelė.

Jei visoje dietos dietos režimas klientas prieštarauja tarp dietos principus, asmuo turi dubliuoti iš gauti eiti dar kartą.

Nes nors svoris gali sumažėti, respondentinių iki galimybė bus greičiau, jei jūs padarote nenuoseklumas apie rinkinys mityba gydymo schema modelio.

Mayo dieta buvo parodyta patikima svorio. Matyt iš tų, kurie apkabino ją ir slaugė numesti svorio.

Iš Mayo dietos prieiga sukurtas pasekėjų koncepciją atidaryti viešojo maitinimo su Mayo dietos dozavimo režimas meniu, kaip aprašyta aukščiau. Siekiant užtikrinti, kad Mayo dietos vartotojai gali tai padaryti patogiai su šiuo vestuvių maitinimo tirpalas.

Rebecca Milani

Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life. With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader's advantage.