site
stats

Ar Išrūgų baltymų sveika?

Kas nesupranta šio papildymo tipą? Išrūgų baltymų.

Išrūgų baltymai yra viena vienas iš labiausiai pageidaujamo sportinė veikla papildų pasaulyje.

Nuo sportininkų dietos taip pat žinome, šį papildą. Kiekvienas giria privalumus. Kai kurie žmonės naudoja Whey Protein gauti raumenis.

Kiti priklausys nuo jo sustabdyti alkį ir sumažinti svorį. Kai sujungtas su treniruotės, šis priedas gali padėti ateiti būti stipresnis, plonesni, taip pat mechanikui.

Po to, kiek baltymų milteliai jums reikia?

Nustatykite savo Tinkamos išrūgų baltymų vartojimas

Sveiki baltymų poreikiai labai skiriasi nuo vieno asmens papildomai. Sveikatos ir sveikatingumo specialistai paprastai rodo žinutę kasdienį suvartojimą 0,8 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio.

Pasak Harvardo medicinos koledžo, tai tik minimali suma reikalinga sveiką ir subalansuotą žmonių.

A daug aktyvesni esate, tuo didesnis jūsų sveikas baltymų suvartojimas.

Be to, baltymų poreikis stiprinti su amžiumi.

Kaip pranešė šiandienos dietos gydytojas narių, mama ir tėtis turi didesnius kiekius baltymų išvengti raumenų nykimą ir išsaugoti raumenų audinio masę.

Mitybos specialistai rekomenduoja vyresnio amžiaus asmenims virš 65 metų amžiaus vartoti po 1 gramą baltymų vienam kilogramui kūno svorio kasdien minimumo.

Kaip sportininkams, taip pat tiesiog energingi žmonės, jie turi daug daugiau sveiką baltymų savo mitybą režimas.

Šios maistinės medžiagos pagalbiniu išlaikyti raumenų audinius, pagerinti bendrą ištvermę ir remti po treniruotės gijimą.

Jis taip pat AIDS dietos sustabdyti raumenų audinio nykimą. Tai nėra neįprasta, kad profesionalūs sportininkai vartoti 2 g baltymų ar net daugiau už kilogramą kūno svorio kasdien.

Taigi, nėra nė vieno dydžio formulė visiems nustatyti sveiką baltymų. Nepriklausomai suvesta kiekvieno asmens fitneso tikslus ir uždavinius.

Galite pasirinkti imtis šio leidinio kasdien arba kas porą dienų.

Pavyzdžiui, jei jūs gaunate į mažo kaloringumo ar mažai angliavandenių dietos režimą, jis daro gerą jausmą, kad padidinti sveiką baltymų suvartojimą.

Nesvarbu, ar tai ateina iš maisto produktų ar sveikų baltymų milteliai, šių maistinių medžiagų, be abejo, tave visą jau ir padidinti jūsų medžiagų apykaitos norma.

Ar Išrūgų baltymų sveika?

Nauda sveikatai išrūgų baltyminiai milteliai yra palaikomas mokslinius tyrimus.

Kai kartu su treniruotės, šis priedas gali padėti padidinti raumenų masę dydį ir stiprumą, mažina kūno riebalų ir pakilti kūno makiažą.

Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja Whey Protein riebalų deginimas.

Sveiki baltymų milteliai gėrimai, specialiai tiems, įskaitant išrūgų, gali sumažinti potraukį ir taip pat potraukį, kartu didinant sotumo.

Tiesą sakant, išrūgų yra daug labiau patikimas reguliuojant alkį nei sojos, kazeino, taip pat kiaušinių.

Be to, jis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, lėtina skrandžio išsituštinimą, ir apsaugo nuo insulino šuoliai.

Tai rodo, kad išrūgų baltymų milteliai ne tik užtikrinti dar taip pat naudinga diabetikams.

Kaip pasinaudoti išrūgų baltymų saugiai ir sveikai

Pagal tyrimą paskelbtas sporto Vaistai, geriausias laikas valgyti Whey Protein siekia treniruotę.

Tokiu būdu, jums bus tikrai atgauti greičiau, nei darbo, ir išvengti raumenų masę skausmą.

Kaip bendrosios gerovės, nedvejodami vartoti šį gėrimą, bet kuriuo paros metu.

Šis priedas gali pakeisti dienos į dieną skanėstų ir jums pilnas tarp valgymų.

Pasirinkite aukščiausios kokybės formulė be sugarcoated ir taip pat įvairių kitų cheminių medžiagų, tokių kaip gamtos išrūgų baltyminiai milteliai, išrūgų izoliato ir išrūgų hydrolize.

Kas mažai ką yra puikus pasirinkimas. Apžiūrėkite žymes ir mitybos vertei.

Rebecca Milani

Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life. With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader's advantage.