site
stats

7 ting som er sjelden forstått når du utvikler en six-pack mage

Sammen med de store biceps muskler samt tykke brystmusklene, er en six-pack mage målet om enkeltpersoner som involverer treningssenteret.

Bortsett fra siden kroppen ser mye mer ideelt, er en six-pack et tegn på suksess for hardt arbeid.

Alle innser å få en six-pack mage krever riktig trening og også diett plan.

Men det er fortsatt noen punkter som synes å være sjelden forstått av mange enkeltpersoner om å skape en six-pack mage.

Akkurat her er 7 poeng som er sjelden lært om å skape en six-pack mage.

1. Den ideelle tiden å utdanne magemusklene

time-to-togMange sier at å få en six-pack mage, må du utdanne magemusklene hver dag.

Naturligvis er dette feil.

Som flere andre muskelmasse lag, magemusklene også kreve restitusjon etter å ha opplevd rive på grunn av vekttrening.

Trening det hver dag vil bare hindre helbredelse og til slutt, gjør magemusklene ikke opprette.

Videre er de magemusklene også indirekte forbundet med et antall bevegelser som utdanne forskjellige andre muskelvev grupper, slik som markløft bevegelser, bøyer, så vel som noen andre likevekts trening.

Fortrinnsvis er magemusklene utdannet direkte 2 ganger i uken.

Sikre bevegelsen treffer spina erectus og serratus musklene fordi den nedre del av ryggen er likeledes en viktig kroppsdel.

2. Abdominal øvelser vil ikke eliminere fett i magen

cant-miste-buk-fettFolk kommer til gym samt gjøre abdominal trening med håp om at etterpå buk fett vil forsvinne.

Selvfølgelig, dette er ikke ekte, på grunn av det faktum at når du gjør øvelsen bevegelse, vil kroppen kaste fett fra alle deler av kroppen, ikke bare en kropp komponent.

Working ut magen er veldig bra for kroppen praktiske styrke samt forsterke posisjonen. Men det betyr ikke at mage øvelser kan redusere din midsection.

3. magemusklene kan sees når kroppen fett delen er bare 10%

Hvor tøff og også ofte du trener, vil du ikke se resultatene av hardt arbeid hvis magen er fortsatt dekket med naturlig fett, som er fett som en gel som ikke er synlig og også lagret i mage organer.

Hvordan tørr kroppen din er å være i stand til å se magemusklene, avhengig av bestemte grader, så vel som fysiske gener.

Sirkulasjon av morens kropp til hver enkelt er forskjellig. Hvis du og også dine venners fettprosent du har valgt, betyr det ikke at din abs vil sikkert være så høyt som dine venner.

Generelt vil din six-pack se om kroppen fett delen er bare 10%.

4. Seks-pack mage betyr kroppens nyttig trenings

Å ha en slank kropp og også six-pack mage er faktisk identifisert med helse på grunn av kurs, er den personen ekstremt dedikert til diett diett og også gym.

Men det finnes også de som får en six-pack gjennom en blanding av lite kalorier og også overdreven cardio.

Seks-pakning er en blanding av to punkter, særlig faste magemusklene og lav kroppsfett. Ideen er å oppdage en sunn og balansert balanse mellom de to.

Så målet ditt å skape en six-pack mage er en nyttig kroppen fysisk form, ikke en utskåret magen.

Hvis du får det første en, vil du sikkert også få andre en.

5. Hvem som helst kan ha en six-pack mage

noen-kan-ha-en-seks-pack-mageAlle er født med et nivå magen. Likevel som et resultat av en skadelig livsstil og også mangel på trening, naturlig, vil magemusklene være dekket med et lag av fett.

Virkelig, enhver person som stadig ønsker å arbeide for å øve og også konsumere ren kan ha en six-pack mage muskler.

Men noen mennesker har bare fire-pack magemusklene, åtte-pakker, ti-pakker. Uansett er opprettet basert på genetikk.

6. Gjøre mageøvelser ikke gjør midjen mindre størrelse

Hvis din waistline er dekket i fett, magetrening og også forbruker rent kan gjøre midjen mindre (på grunn av fett brenner).

Men når du allerede har litt fett, midjen vil absolutt ikke avta, eller annet, kan det også forstørre.

Som flere andre muskel lag, hvis utdannet med vekt, vil magemusklene kommer til å bli større og sterkere.

Dette vil sikkert gjøre midsection utseende tykk (tykk) av betydningen av muskel som eksisterer, spesielt hvis du utdanne magen side.

7. Iført et korsett gjør ikke magen liten

Hvis du antar å sette på en bodice kan gjøre magen mindre, selvfølgelig, du tar feil.

Kors er bare enheter, ikke magiske gjenstander som kan kjapt danne kroppen din.

Kanskje når du bærer den vil du sikkert se slank, men bare når du bruker den. For at du fortsatt trenger å diett plan, så vel som metode.

Hvis du regne med et korsett som reduserer magen, ikke trene for å slanke seg, vil du bare få svake muskler.

Rebecca Milani

Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life. With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader's advantage.