site
stats

7 Nuspojave kazein proteina i kako ga izbjeći

Kazein je najpopularnija vrsta dodatak proteina uz sirutke. Ima čvrste kataboličke stambenih ili poslovnih objekata koje koče razbiti mišićne mase.

Važan korist kazeina je njegova duga probavu hrane, koji izaziva tijelo biti osigurana odgovarajuća doza aminokiselina za nekoliko sati, što je potrebno za rast mišićnog tkiva.

Kazein je najbitnije zdrava proteina u milk– je više od 3/4 svih amino kiselina se sastoji od u njemu. Kazein preuzeo to je sasvim sve-prirodni predmet.

Prednosti ga koriste prije svega bi se moglo ostvariti teretana goers koji žele da ponude svoje mišićne mase uz kontinuiranu opskrbu proteina, posebno tijekom noći i između vježbi.

7 nuspojave kazein proteina

Kazein je vrhunska mliječni protein koji se apsorbira polako i obično se uzima kao zdrav dodatak proteina.

To je kompletan izvor bjelančevina, kao i ostale životinjske bjelančevine, što znači da nudi sve bitne aminokiseline tijelo treba za rast i servis.

Kao rezultat kazein se bez laktoze, mnogo više ljudi imaju mogućnost da ga jedete nego što su drugi mliječni proizvodi protein resursa.

Međutim, neke studije zapravo je pokazala da je ova vrsta proteina je skriveno opasnosti. Ovdje su 7 nuspojave kazein zdrav proteina:

1. uvjeti bubrega

Kazein je priznat za stvaranje oštećenja bubrega. Pojedinci sa zdravim i uravnotežene bubrege imaju zeleno svjetlo za jesti kazein, ali ljudi s postojećim poremećajima bubrežne ili bolesti svakako će se pogoršava proteina.

Iako nema kliničkih dokaza koji bi potkrijepili tvrdnju, malo grupa zdravstvenih stručnjaka sugerira da jede visoke zdrave protein dijeta planova integrirane sa zdravim protein supplement (kao što je kazein protein) mogu štetno utjecati bubrega značajku.

šteta 2. jetre

Nekada se smatralo da visoko proteinska dijeta režimi izazvati oštećenje jetre no to nije potvrđeno klinički.

Neki stručnjaci ukazuju na to da jede velike količine zdrave proteina za dugotrajno trajanje (tj godine) će sigurno imati nuspojava kazein na jetru.

To se temelji na još više stresa stavljen na jetru apsorbirati velike količine proteina postoje u dodacima, kao što su kazein proteina.

Ako je to, kako se tvrdi, kumulativni učinak nakon toga će sigurno biti vjerojatno da se prijave za kazein proteina, kao što je bio korišten za mnogo više u odnosu na svoje sirutke alternative temelji. Dakle, još uvijek ne postoji definitivni dokaz osim koncepata.

Ovi pojmovi još nisu potvrđene od strane slučajeva ljudi, u stvari, doživljava potencijalne probleme.

To je, dakle, da bude potpuno sigurna i učinkovita dopuniti s kazein zdrav proteina.

3. Alergije

Prestići u kazeina i kreće alergijske reakcije ponekad. Tijelo određuje kazein kao opasna tijela i oslobađa histamin da biste dobili osloboditi od njega.

Oba sirutke kao i kazein zdravi proteini otkrivena u mlijeku može izazvati alergiju.

Ipak, to se ne smije miješati s netolerancije na laktozu. Neki znakovi alergije na nuspojave kazein su osip, osip, ruglo, ozbiljna nelagoda, hrana malapsorpcijom, povraćanje i problemi s disanjem.

4. Problemi dišnog sustava

Kazein je gusta, sirova i često su korištenje kako bi se dobilo na najtežem adheziva poznatog u muškarca. To je isto tako jak materijal sluzi stvaraju.

Tu je 300 posto više kazeina u kravljem mlijeku u odnosu na u majčino mlijeko. Zbog ove velike količine kazeina u prehrani režimu, ljudski sustav disanje može doći do biti začepljen i upaljene.

5. kiselina problemi probavne smetnje

Izdržljiv stambeni objekt nuspojava kazeina je ono što bi u nekim slučajevima biti značajan razlog za probavne smetnje. Faktor koji traje dugo u sustavu je da se stvara kapljice zdrave bjelančevine čim dođe u poziv s trbuh kiselinama.

Kada je vaš trbuh je slobodna, ona je umjesto maleni sa sitnim kapaciteta. S nadimanje trbuha, to stvara još više želučane sokove koji su od ključne važnosti za probavu.

Dugotrajno nadimanje trbuha može stvoriti nadutost, kiselost, ili čak i žgaravicu. Kazein netolerancija može uzrokovati probavne smetnje i također uznemirenost.

6. Akne

Studija pokazuje da je kazein protein potiče proizvodnju IGF-1, umjesto da stimulira proizvodnju sirutke inzulina.

Inzulinu sličan faktor rasta-1 (IGF-1) je hormon u jetri. Ona je odgovorna za podigli razvoj stanica u tijelu, uključujući i stanice kože.

Istraživanja su zapravo pokazale da veći stupnjevi IGF-1 u krvi povezana je s višom dimenzijom pora i većom proizvodnjom nafte u koži.

7. Cancer

Dr. T. Colin Campbell, pisac The China Study, kaže putem studija zapravo je pronašao nuspojava kazein biti jedan od najprikladnijih stanica raka marketingu ikada prije naći.

Budući da kazein upija tako polako, sve-prirodni poput morfina tvari u kazein poznat kao casomorphins, oponašati narkotika u organizmu kao što su dobili u krvotok. Jednostavno minuta i nakon što konzumiraju mliječne proizvode na bazi hrana a, kazein zdrava proteina počinje oštetiti dolje.

To otpušta lijek poput casomorphins, koje pridaju opijatskih receptora u mozgu i izazvati ekstremne ovisnosti mlijeko stavki (dakle faktor da bi ljudi vraćaju čak i više).

Casomorphins izazvati takvu addicting odgovor koji ste bili u odnosu na heroinu u smislu njihove otpornosti na pokreću hrane ovisnosti, a također i stanje psihičkih problema.

Ostati jasno od preko trajati kazein proteina

To je navedeno Vjerujem jaka situacija može biti da ljudi mogu iskoristiti ograničavanje zdrav proteina jednostavno ono što vaše tijelo zahtjeva.

Ako ste profesionalni sportaš ili bodybuilder, te ne zahtijevaju mnogo više, ali jede puno proteina može obiti o glavu, kao što ste branje fizičku učinkovitost tijekom dugotrajnog wellness i dug život.

Skoro pogodan unos proteina može biti oko jedan-pola grama zdravog proteina po kilogramu tjelesne mase. Sportaši, očekujući dame, ali i stariji ljudi zahtijevaju oko 25 posto više.

Konzumiranje mnogo više proteina nego što vaše tijelo zapravo treba mogao potaknuti ključnu biokemijski put pod nazivom sisavaca cilj rapamicina (mTOR). Ovaj put igra bitnu dužnost u mnogim raka.

Kada se smanji proteina upravo ono što vaše tijelo zahtjeva, mTOR dalje biti spriječen, koji pomaže smanjiti šanse za razvoj raka.

Preporučena doza kazeina

Zbog dugotrajnog upijanja kazeina, koji je također u postocima, to hranjiva ne treba koristiti nakon treninga. Tijelo nakon toga treba ogromne količine povoljno za asimilaciju zdrave proteina odmah nadoknaditi gubitke pokreću intenzivnog napora.

U tu svrhu, sirutka zdrava protein je najbolji stane. Preporuča se da se konzumirati kazein prije spavanja.

Ako ste u potrazi za razvoj mišićne mase, ili postati vitak dolje može također utjecati na to. Vaše tjelesne težine i mišićne mase također može utjecati, kao što bi vaš seksualni.

Tijekom noći, kada tijelo nema hrane, mišići su često pod uvjetom s zdravim proteinima, koji sprečava proces njihovog propadanja. Drugi mogući put za upotrebu kazein je vrijeme između vježbi kada se ne može konzumirati cijeli obrok.

Oni razbiti kulturu upravo u 3 skupine:

  • Profesionalne sportaše i također vrlo energičan pojedinaca (1,5-2,2 g / kg),
  • Ljudi koji pokušavaju da izgube težinu, uz održavanje mase mišićnog tkiva (1,0-1,5 g / kg), i
  • Manje aktivni ljudi koji nisu u potrazi za transformaciju svoje tijelo sastav (0,8 g / kg, a također se).

Zaključak

Kazein protein je odličan proteinski dodatak za ljude koji traže da se razvije mišićnog tkiva, povećava žilavost, očuvanje mišića, ili izgubiti težinu.

Kazein ne treba uzeti u osoba koje ne voli mlijeko, kao iu mnogim slučajevima ta vrsta zdrave proteina može izazvati alergijske reakcije. Mjera sigurnosti isto tako mora biti ponuđena za ljude koji su osjetljivi na mliječne proizvode i da pate od loše probave uporni kiseline.

U zdravih ljudi, prekomjerni unos kazeina može izazvati niz neželjenih rezultata poput gastrointestinalnih poremećaja, nadutosti, želučane nemir, labavosti crijeva, mučnina ili povraćanje.

Kazein ne smije biti pojeden od strane pojedinaca alergičnih na mlijeko, jer većinu vremena ova vrsta proteina može izazvati alergijske reakcije. Preventivno mjera treba biti ponuđena na ljude koji su preosjetljivi na mliječne proizvode, a također koji pate od kronične probavne smetnje.

Čak i kod zdravih i uravnoteženih osoba, prekomjerna konzumacija kazeina može izazvati brojne nuspojave kao što su probavne smetnje, nadutost, bol u trbuhu, labavosti utrobi, povraćanje.

U preporučenim dozama, opasnost od nuspojava kazein proteina se smanjuje.

Sharing is caring!

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)