site
stats

7 Nuspojave kazein i kako izbjeći to

Kazein je najpopularnija vrsta proteinski dodatak uz surutke. Ima čvrste antikataboličke stambenih ili poslovnih objekata koje ometaju razgradnju mišićne mase.

Važna korist kazeina je svoje duge varenje hrane, koja pokreće tijelo da mu se dostave adekvatne doze aminokiselina za nekoliko sati, koji je potreban za rast mišićnog tkiva.

Kazein je najbitnije zdrav proteina u milk– je više od 3/4 svih amino kiseline koji se sastoji od u njemu. Kazein stekao radeći ovo je potpuno potpuno prirodan proizvod.

Koristi od koristi može se prvenstveno ostvaruju teretanu ljubitelji koji žele da dostavi svoje mišićne mase uz kontinuirano snabdijevanje proteinima, posebno tokom noći i između vježbi.

7 nuspojave kazein

Kazein je protein mlijeka vrhunski koji se apsorbira polako i obično se uzima kao zdrava proteinski dodatak.

To je kompletan izvor proteina, kao i drugih životinjskih proteina, što znači da nudi sve bitne amino kiseline vaše tijelo treba za rast i popravak usluge.

Kao rezultat kazeina biti slobodan laktoze, mnogo više pojedinci imaju sposobnost da jesti nego što su ostale proteinske resurse mliječne proizvode.

Međutim, neke studije zapravo pokazalo da je ova vrsta proteina je skriven opasnosti. Evo 7 nuspojave kazeina zdravih proteina:

1. bubrega

Kazein priznaje da stvori oštećenja bubrega. Pojedinci sa zdravim i uravnotežen bubrezi imaju zeleno svjetlo da jedu kazein, ali ljudi s postojećim poremećajima bubrega ili bolest će sigurno biti pogoršana proteina.

Iako nema kliničkih dokaza koji bi potkrijepili tvrdnju, malo grupa zdravstvenih stručnjaka sugerira da konzumiranje visoke zdrava ishrana planova integriran sa zdravim dodataka proteina (kao što je kazein) mogu štetno utjecati na funkciju bubrega.

šteta 2. jetre

Prethodno se smatralo da visoko proteinska dijeta režima izazove štete jetri još to nije klinički potvrđeno.

Neki stručnjaci ukazuju na to da jedu velike količine zdravih proteina za produženo trajanje (npr godine) će sigurno imati nuspojava kazein na jetru.

Ovo se zasniva na još više stresa se stavlja na jetru da apsorbuje velike količine proteina postoje u suplementima kao što je kazein.

Ako je ovo, kako tvrdi, kumulativni utjecaj nakon toga će sigurno biti vjerojatno da se prijave na kazein, kao što se koristi za mnogo više u odnosu na alternative na bazi surutke. Dakle, još uvijek ne postoji definitivan dokaz osim koncepata.

Ovi koncepti još uvijek nije odobren od strane slučajeva ljudi, zapravo, doživljava potencijalnih problema.

To je, prema tome, biti potpuno siguran i efikasan da dopuni sa kazein zdravih proteina.

3. Alergije

Prestići u kazeina i kreće alergijske reakcije ponekad. Tijelo određuje kazein kao opasna tijelo i oslobađa histamin da riješi to.

Oba surutke i kazeina zdravih proteina otkrivena u mlijeku može da izazove alergiju.

Ipak, to se ne treba miješati sa intoleranciju na laktozu. Neke znakove alergije na neželjenih efekata kazein su košnice, osip, šištanje, ozbiljne nelagodu, malapsorpcijom hrane, povraćanje, i probleme i disanje.

4. Respiratory pitanja

Kazein je debeo, sirova i često koristila za formiranje najteže ljepilo poznata muškarca. To je isto tako jak materijal sluzi za oblikovanje.

Postoji 300 posto više kazeina u kravljem mlijeku u odnosu na u majčino mlijeko. Zbog ove velike količine kazeina u režim ishrane, sistem ljudskih disanje može doći do biti začepljen i upaljena.

5. kiselina loša probava probleme

Izdržljiva stambene imovine nuspojava kazeina je ono što bi mogao u nekim slučajevima može biti značajan razlog za probavne smetnje. Faktor koji je dugo ostaje u sistemu je to što stvara kuglice zdravih proteina čim dođe u pozivu sa stomaka kiselinama.

Kada je vaš trbuh prazan, to je umjesto maleni sa malim kapacitetom. Sa distenzija od stomak, stvara se još više želudačnih sokova koje su ključne za probavu.

Produžena nadimanje u stomaku mogu da stvore nadutost, kiselost, ili čak i gorušica. Kazein netolerancija može uzrokovati probavne smetnje i uznemirenost.

6. Acne

Studija pokazuje da kazein promovira IGF-1 proizvodnju, umjesto surutke stimulativnih inzulina proizvodnje.

Insulin-like growth faktor -1 (IGF-1) je hormon koji se proizvodi u jetri. Ona je odgovorna za podignuta razvoj ćelija u tijelu, uključujući i stanice kože.

Istraživanja su zapravo otkrila da veći stepen IGF-1 u krvi je povezana s većim porama dimenziju i veću proizvodnju nafte u koži.

7. Rak

Dr. T. Colin Campbell, pisac The China Study, kaže preko svojih studija je on zapravo nalazi nuspojava kazein da bude jedan od najprikladnijih ćelije raka marketingu ikada ranije pronađeno.

Od kazein upija tako sporo, sve-prirodni morfin-kao materija u kazeina poznat kao Kazomorfin, imitiraju narkotika u organizmu kao što su ulazi u krvotok. Jednostavno minuta nakon što konzumirate hranu mljekaru na bazi kazeina zdrav proteina počinje da ošteti dole.

Ovo oslobađa Kazomorfin droge kao što su, koji pridaju opijata receptore u mozgu i pokrenuti ekstremne ovisnosti na mleko stavke (samim tim i faktor drže ljudi vraćaju za još više).

Kazomorfin pokrenuti takav addicting odgovor da su oni bili u odnosu na heroin u smislu njihove čvrstine da se pokrene ovisnosti hrane i stanju mentalne probleme.

Ostati jasno od preko troše kazein

To je izjavio Vjerujem jaka situacija može biti da ljudi mogu iskoristiti ograničavanja zdravih proteina jednostavno ono što zahtjeva vaše tijelo.

Ako ste profesionalni sportista ili bodibilder, vi zahtijevaju mnogo više, međutim, jesti puno proteina može osvetiti, kako ti je branje fizičke efikasnost zbog dugoročne wellness i dug život.

Skoro pogodan unos proteina može biti oko pola grama zdravih proteina po kilogramu mišićne mase. Sportaši, očekujući dame, kao i starije osobe potrebno oko 25 posto više.

Jedu mnogo više proteina nego vaše tijelo zaista treba mogao bi da poveća ključnu biohemijski put zove mTOR (mTOR). Ovaj put igra važnu dužnost u mnogim raka.

Kada se smanjiti proteina samo ono što zahtjeva vaše tijelo, mTOR i dalje otežan, koja pomaže smanjiti šanse za razvoj raka.

Preporučena doza kazeina

Zbog dugoročne apsorpciju kazein, koji je isto tako u postocima, ovaj nutrijent ne treba koristiti nakon treninga. Tijelo nakon toga treba ogromne količine zgodno usvojivih zdravih proteina da brzo nadoknaditi gubitke izazvane intenzivnim naporima.

Za tu svrhu, surutka zdrava protein je najbolji fit. Preporučuje se da konzumirate kazein prije spavanja.

Ako ste u potrazi za razvoj mišićne mase, ili tanak dole isto tako može da utiče na to. Vaš tjelesne težine i mišićne mase bi mogao imati utjecaja, kao što je mogao svoj seks.

U toku noći, kada tijelo nema hrane, mišići su često pruža sa zdravim proteinima, koji sprečava proces njihovog raspada. Drugi mogući put da koriste kazein je vrijeme između vježbi kada ne možemo trošiti pun obrok.

Oni razbiju kulture pravo u 3 grupe:

  • Profesionalni sportisti i izuzetno energična osoba (1.5-2.2 g / kg),
  • Ljudi pokušavaju izgubiti na težini uz održavanje mišićne mase tkiva (1,0-1,5 g / kg), kao i
  • Manje aktivni ljudi koji ne žele da transformišu sastav svoje tijelo (0,8 g / kg i gore).

zaključak

Kazein je odličan proteinski dodatak za ljude koji traže da se razvije mišićnog tkiva, povećava žilavost, očuvanja mišića, ili izgubiti težinu.

Kazein ne treba uzeti u lice da ne voli mlijeko, kao iu mnogim okolnostima ove vrste zdravih proteina može izazvati alergijske reakcije. Sigurnosna mjera mora isto tako biti ponuđen ljudi koji su podložni mliječnih proizvoda i koji pate od uporne kiseline probavne smetnje.

Kod zdravih ljudi, prekomjerna unos kazeina može izazvati niz neželjenih rezultata kao što su gastrointestinalni poremećaji, nadimanje, želuca nelagodnost, opuštanja od utrobe, mučnina ili povraćanje.

Kazein ne smije biti pojeden od strane pojedinaca alergična na mlijeko, jer je većina puta ove vrste proteina može izazvati alergijske reakcije. Preventivne mjere treba da se ponuditi ljudima koji su preosjetljivi na mliječne proizvode i koji pate od hroničnih probavne smetnje.

Čak i kod zdravih i uravnotežen pojedinaca, prekomjerne potrošnje kazeina bi moglo da izazove broj neželjenih efekata kao što su probavni problemi, nadutost, bol u trbuhu, opuštanja od utrobe, povraćanje.

U preporučenim dozama, opasnost od neželjenih efekata kazein se smanjuje.

Sharing is caring!

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)