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7 Nebenwirkungen von Casein Protein und wie es zu vermeiden

Casein ist die beliebteste Art von Protein zu ergänzen zusammen mit Molke. Es verfügt über eine solide antikatabolen Wohn- oder Gewerbeimmobilien, die den Abbau von Muskelmasse behindern.

Ein wichtiger Vorteil von Casein ist seine lange Verdauung der Nahrung, die den Körper auslöst, mit ausreichenden Dosen von Aminosäuren, die für mehrere Stunden zur Verfügung gestellt werden, die für Muskelgewebe Wachstum erforderlich ist.

Casein ist das wichtigste gesunde Protein in milk– es über 3/4 aller Aminosäuren ist, die aus darin. Casein erworben, indem Sie diese ist ein komplett natürliches Element.

Die Vorteile der Verwendung es könnte in erster Linie durch Fitness-Studio Gänger ausgeübt werden, die ihre Muskelmasse mit kontinuierlicher Proteinversorgung zu liefern, und zwar während der Nacht und zwischen den Übungen.

7 Nebenwirkungen von Caseinprotein

Casein ist ein erstklassiges Milchprotein, die langsam absorbierten und wird in der Regel als eine gesunde Proteinergänzung genommen.

Es ist eine komplette Proteinquelle, wie andere tierische Protein, was bedeutet es, alle wichtigen Aminosäuren bietet Ihren Körper für Wachstum und Reparaturdienst benötigt wird.

Als Ergebnis von Kasein frei von Laktose sind, haben sehr viel mehr Menschen die Fähigkeit, sie zu essen, als sie andere Milchprodukte Protein-Ressourcen sind.

Allerdings hat einige Studie tatsächlich gezeigt, dass diese Art von Protein Gefahren verborgen. Hier wird die 7 Nebenwirkungen von Casein gesundem Protein:

1. Nieren-Bedingungen

Casein wird erkannt, Nierenschäden zu schaffen. Personen mit gesunden und ausgewogenen Nieren haben grünes Licht Kasein zu essen, aber die Menschen mit bestehenden Nierenstörungen oder Krankheit werden sicherlich durch das Protein verschlechtert werden.

Zwar gibt es keine klinischen Beweise legt nahe, den Anspruch, eine kleine Gruppe von Gesundheitsexperten zu untermauern, dass hohe gesunde Protein-Diät-Pläne integrierten mit gesunden Proteinergänzungen (wie Casein Protein) isst in nachteiliger Weise Niere Funktion beeinträchtigen können.

2. Leberschäden

Früher war es gedacht, dass proteinreiche Diät Regime Leberschäden auslösen noch dies klinisch bestätigt worden ist.

Einige Fachleute deuten darauf hin, dass der Verzehr von großen Mengen von gesundem Protein für längere Zeiträume (dh Jahre) wird sicherlich eine Nebenwirkung Kasein auf der Leber.

Dies basiert auf noch mehr Stress auf der Leber gelegt, die hohen Mengen an Protein in Nahrungsergänzungsmitteln wie Casein Protein bestehenden zu absorbieren.

Ist dies, wie behauptet, nach einer kumulativen Auswirkungen, die es auf jeden Fall wahrscheinlich wäre Kaseinproteins anzuwenden, wie es für sehr viel länger verwendet wurde im Vergleich zu seiner Molke Alternativen. Daher gibt es noch keinen endgültigen Beweis außer Konzepte.

Diese Konzepte sind noch nicht durch Instanzen von Menschen bestätigt, in der Tat, die möglichen Probleme auftreten.

Es ist folglich zu sein absolut sicher und auch wirksam mit Kasein gesundem Protein zu ergänzen.

3. Allergien

Überholen in Kasein setzt auch off manchmal allergische Reaktionen. Der Körper bestimmt Kasein als gefährlicher Körper und setzt auch davon Histamin loszuwerden.

Sowohl Molke und Kasein auch gesund in Milch entdeckt Proteine könnten eine Allergie auslösen.

Dennoch ist dies mit Laktose-Intoleranz nicht zu verwechseln. Einige Anzeichen von Allergien Effekte Kasein Seite sind Nesselsucht, Hautausschläge, Zischen, ernsthafte Beschwerden, Lebensmittel-Malabsorption, Erbrechen und auch Probleme mit der Atmung.

4. Atemprobleme

Casein ist dick, grob und auch häufig Gebrauch gemacht, die härteste Klebstoff männlichen bekannt zu bilden. Es ist ebenfalls ein starkes Schleim bildendes Material.

Es gibt 300 Prozent mehr Kasein Milch in Kuh- im Vergleich zu in der Muttermilch. Aufgrund dieser hohen Menge an Kasein in der Diät-Schema kann das menschliche Atmungssystem kommen werden verstopft und auch entzündet.

5. Saures Aufstoßen Probleme

Das dauerhafte Wohn-Eigentum Nebenwirkungen von Kasein ist das, was in einigen Fällen sind die wesentliche Ursache für Verdauungsstörungen sein könnte. Der Faktor, der es lange im System bleibt, ist, dass es Perlen von gesundem Protein erzeugt, sobald es in dem Aufruf mit Bauch Säuren kommt.

Wenn Ihr Bauch leer ist, ist es stattdessen winzig mit einer winzigen Kapazität. Mit Aufblähung von Bauch, erzeugt es noch mehr Magensäfte, die für die Verdauung von entscheidender Bedeutung sind.

Längere Aufblähung des Bauches könnte Blähungen, Säuren, erstellen oder auch Sodbrennen. Kasein Intoleranz kann Verdauungsstörungen und auch Unruhe verursachen.

6. Akne

Eine Studie zeigt, dass Casein Protein IGF-1-Produktion fördert, statt Molke Insulin Herstellung stimulieren.

Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor-1 (IGF-1) ist ein Hormon, das in der Leber produziert. Es ist verantwortlich für die erhöhte Entwicklung von Zellen im Körper, einschließlich den Hautzellen.

Forschungen haben ergeben, dass tatsächlich höhere Grade von IGF-1 im Blut mit einem höheren Porenabmessung und einem höheren Produktion von Öl in der Haut verbunden ist.

7. Krebs

Dr. T. Colin Campbell, der Verfasser der China-Studie, sagt über seine Studien er tatsächlich Nebenwirkung Kasein eine der am besten geeigneten Krebszellen Vermarkter, die jemals gefunden, bevor gefunden hat.

Da Kasein so langsam absorbiert, natürliche Morphin-ähnliche in Kasein Substanzen wie Casomorphine bekannt, imitieren Betäubungsmittel im Körper, wie sie in den Blutkreislauf gelangen. Einfach Minuten, nachdem Sie verbrauchen eine Milchbasis Lebensmittel, das Casein gesunde Protein nach unten zu beschädigen beginnt.

Dies löst die arzneimittelähnliche Casomorphine, die an Opiatrezeptoren im Gehirn befestigen und auch extreme Abhängigkeiten auslösen Artikel melken (also den Faktor sie Leute kommen immer wieder für noch mehr).

Casomorphine auslösen, eine solche süchtig Antwort, dass sie Heroin in ihrer Zähigkeit auslösen Süchte Nahrung verglichen habe und auch einen Zustand der psychischen Probleme.

Halten Sie sich von über raubend Kaseinproteins

Das erklärte ich glaube, eine starke Situation gemacht werden kann, dass die Menschen den Vorteil der Beschränkung gesunde Protein zu einfach, was Ihr Körper Anforderungen nehmen könnte.

Wenn Sie ein Profi-Sportler oder Bodybuilder sind, benötigen Sie viel mehr, aber viel Eiweiß essen nach hinten losgehen kann, wie man körperliche Leistungsfähigkeit über langfristige Wellness und lange Lebensdauer sind Kommissionierung.

Eine fast geeignete Proteinzufuhr könnte pro Pfund magere Körpermasse etwa ein halbes Gramm gesundes Protein sein. Athleten, erwartet Damen, und auch ältere Menschen benötigen etwa 25 Prozent sichern.

Essen viel mehr Protein als Ihr Körper braucht wirklich einen entscheidenden biochemischen Weg steigern könnte das Säugetier-Ziel von Rapamycin (mTOR) genannt. Dieser Weg spielt eine wesentliche Aufgabe bei vielen Krebsarten.

Wenn Sie Protein nur genau das, was Ihren Körper Anforderungen reduzieren, setzt mTOR behindert werden, was die Chancen der Krebsentwicklung unterstützt verringern.

Die empfohlene Dosis von Casein

Aufgrund der von Casein Langzeitaufnahme, die in Prozentsatz ebenfalls ist, sollte dieser Nährstoff nicht nach dem Training genutzt werden. Der Körper nach dem braucht große Mengen an bequem assimilierbare gesundem Protein unverzüglich für eine intensive Anstrengung ausgelöst Verluste zu kompensieren.

Zu diesem Zweck Molke gesundes Protein ist die beste Passform. Es wird empfohlen, dass Sie Kasein vor dem Zubettgehen konsumieren.

Wenn Sie schauen, Muskelmasse oder abspecken zu entwickeln, könnte dies ebenfalls beeinflussen. Ihr Körpergewicht und auch Muskelmasse könnte auch einen Einfluss haben, wie könnte Ihr Sex.

In der Nacht, wenn der Körper Nahrung nicht hat, werden Muskeln häufig mit gesundem Protein zur Verfügung gestellt, die den Prozess ihrer Auflösung verhindert. Eine weitere mögliche Zeit Kasein zu verwenden, ist die Zeit zwischen den Übungen, wenn wir nicht eine volle Mahlzeit konsumieren.

Sie brechen Kultur direkt in 3 Gruppen:

  • Professionelle Athleten und auch extrem energische Individuen (1,5-2,2 g / kg),
  • Die Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, während Muskelgewebe Masse aufrechterhalten (1,0-1,5 g / kg), und auch
  • Weniger aktive Menschen, die (bis auch 0,8 g / kg und) suchen nicht ihre Körperzusammensetzung zu verwandeln.

Fazit

Casein Protein ist eine ausgezeichnete Proteinergänzung für Menschen auf der Suche Muskelgewebe zu entwickeln, erhöhen Zähigkeit, bewahren Muskel oder Gewicht verlieren.

Casein soll nicht von einer Person getroffen werden, die in Milch, wie in vielen Fällen diese Art von gesundem Protein Abneigungen allergische Reaktionen hervorrufen kann. Sicherheitsmaßnahme muss ebenfalls für Menschen angeboten werden, den Milchprodukte anfällig sind und dass leidet unter anhaltendem Saures Aufstoßen.

Bei gesunden Menschen eine übermäßige Aufnahme von Kasein könnte eine Reihe von unerwünschten Ergebnissen wie Magen-Darm-Erkrankungen verursachen, Blähungen, Magenbeschwerden, Lockerheit der Därme, Übelkeit oder Erbrechen.

Casein darf nicht von Personen allergisch auf Milch gegessen werden, weil die meisten der Zeit diese Art von Protein könnten allergische Reaktionen auslösen. Die vorbeugende Maßnahme muss auch für Menschen angeboten werden, die Milchprodukte überempfindlich sind und auch die unter chronischen Verdauungsstörungen leiden.

Auch in gesunden und ausgewogenen Einzelpersonen, könnte ein übermäßiger Verzehr von Casein eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Bauchschmerzen, Lockerheit der Därme, Erbrechen.

Bei der empfohlenen Dosierung wird die Gefahr von Nebenwirkungen Casein Protein reduziert.

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