site
stats

7 Gli effetti collaterali di proteine ​​della caseina e come evitarlo

La caseina è il tipo più popolare di integratore proteico con siero di latte. Ha proprietà residenziali o commerciali anti-catabolici solide che impediscono la ripartizione della massa muscolare.

Un importante vantaggio di caseina è la sua lunga digestione degli alimenti, che innesca il corpo per essere dotata di dosi adeguate di aminoacidi per diverse ore, che è necessario per la crescita del tessuto muscolare.

La caseina è la proteina sana più essenziale in milk– è finita 3/4 di tutti gli aminoacidi, rappresentati in essa. Caseina acquisita in questo modo è un articolo completamente tutto naturale.

I vantaggi di utilizzare esso potrebbe in primo luogo essere esercitati da frequentatori di palestra che vogliono fornire il loro massa muscolare con apporto proteico continuo, in particolare durante la notte e tra gli esercizi.

7 effetti collaterali di proteina caseina

La caseina è una proteina del latte di alto livello che viene assorbito lentamente e di solito è preso come un integratore di proteine in buona salute.

Si tratta di una fonte di proteine complete, come le altre proteine animali, il che implica che offre tutti i più importanti aminoacidi vostro corpo ha bisogno per la crescita e il servizio di riparazione.

Come risultato di caseina essere libero di lattosio, molto più individui hanno la possibilità di mangiare quanto lo siano altre risorse proteici prodotti lattiero-caseari.

Tuttavia, alcuni studio ha effettivamente dimostrato che questo tipo di proteina ha occultato pericoli. Ecco le 7 effetti collaterali di caseina proteina sana:

1. Condizioni di rene

La caseina è riconosciuto per creare danni ai reni. Gli individui con i reni sani ed equilibrati hanno la luce verde a mangiare caseina, ma le persone con disturbi renali esistenti o malattia saranno certamente peggiorato dalla proteina.

Sebbene non vi sia alcuna evidenza clinica a sostegno della richiesta, un piccolo gruppo di esperti di salute suggeriscono che mangiare grandi piani di dieta proteica sani integrati con integratori proteici sani (come le proteine della caseina) può influenzare negativamente funzione renale.

2. danni al fegato

Un tempo si pensava che i regimi di dieta ricca di proteine innescano danni al fegato ma questo non è stata confermata clinicamente.

Alcuni professionisti suggeriscono che mangiare grandi quantità di proteina sana per durate prolungate (cioè anni) avrà certamente un effetto collaterale della caseina sul fegato.

Questo si basa su ancor più stress di essere immessi sul fegato di assorbire elevate quantità di proteine esistenti in integratori come proteine caseina.

Se questo è, come sostenuto, un effetto cumulativo, dopo che certamente sarebbe probabilmente da applicare alle proteine della caseina, come è stato utilizzato per molto più tempo rispetto alle sue alternative a base di siero di latte. Pertanto, non v’è ancora alcuna prova definitiva oltre concetti.

Questi concetti non sono ancora convalidati da istanze di persone, infatti, sperimentando i potenziali problemi.

E ‘, di conseguenza, per essere completamente sicuro ed efficace anche per integrare con la caseina proteina sana.

3. allergie

Sorpassi in di caseina stabilisce anche fuori reazioni allergiche a volte. Il corpo determina la caseina come un corpo pericoloso e rilascia anche l’istamina per sbarazzarsi di esso.

Sia siero di latte e anche le proteine della caseina sani scoperto nel latte potrebbe innescare un’allergia.

Tuttavia, questo non deve essere confuso con l’intolleranza al lattosio. Alcuni segni di allergie agli effetti collaterali della caseina sono orticaria, eruzioni cutanee, sibilando, gravi disagi, malassorbimento alimentare, vomito e problemi anche di respirazione.

4. problemi respiratori

La caseina è spessa, grezzo e uso anche spesso realizzato per formare l’adesivo più duro noto maschio. E ‘anche un robusto materiale muco-formatura.

V’è 300 per cento in più caseina nel latte vaccino rispetto al latte umano. A causa di questa elevata quantità di caseina nel regime di dieta, il sistema respiratorio umano può venire a essere intasato e anche infiammato.

5. Problemi indigestione acida

L’immobili residenziali durevole di effetti collaterali di caseina è ciò che potrebbe in alcuni casi essere il motivo significativo per indigestione. Il fattore che dura a lungo nel sistema è che crea perle di proteine sani come appena entra nella chiamata con acidi pancia.

Quando la pancia è vuota, è invece molto piccolo con un piccolo capienza. Con distensione di pancia, genera succhi gastrici ancora di più che sono cruciali per la digestione.

distensione prolungato della pancia potrebbe creare gonfiore, acidità, o addirittura bruciore di stomaco. La caseina intolleranza può causare indigestione e anche l’agitazione.

6. Acne

Uno studio mostra che le proteine della caseina promuove IGF-1, invece di siero di latte stimolare la produzione di insulina.

Insulin-like growth factor 1 (IGF-1) è un ormone prodotto nel fegato. E ‘responsabile dello sviluppo sollevato delle cellule del corpo, comprese le cellule della pelle.

Ricerche hanno effettivamente rivelato che alti livelli di IGF-1 nel sangue è collegato con una maggiore dimensione dei pori e la maggiore produzione di olio nella pelle.

7. Cancro

Dr. T. Colin Campbell, lo scrittore di The China Study, dice attraverso i suoi studi ha effettivamente trovato effetto collaterale caseina per essere una delle più appropriate cellule tumorali di marketing mai trovati.

Dal momento che la caseina assorbe così lentamente, sostanze simili alla morfina tutto naturale in caseina conosciuti come casomorfine, imitano sostanze stupefacenti nel corpo mentre ottengono nel sangue. Semplicemente minuti dopo si consumano un alimento a base di latticini, la proteina sana caseina inizia a danneggiare il basso.

Questo rilascia le casomorfine farmaco-simili, che si attaccano ai recettori degli oppiacei nel cervello e anche innescare le dipendenze estreme di mungere gli elementi (quindi il fattore di cui tenere la gente a tornare per ancora di più).

Casomorfine innescano una risposta così avvincente che che sono stati confrontati con l’eroina in termini di robustezza per innescare dipendenze alimentari e anche uno stato di problemi mentali.

Soggiorno chiaro di un eccesso di consumo di proteine della caseina

Ciò premesso Credo che una situazione forte può essere fatto che la gente potrebbe trarre vantaggio di limitare proteine sano semplicemente ciò che le vostre esigenze del corpo.

Se sei un atleta professionista o bodybuilder, non richiedono molto di più, ma mangiare un sacco di proteine possono ritorcersi contro, come si sta raccogliendo efficienza fisica oltre il benessere a lungo termine e una lunga durata.

Un apporto proteico quasi adatto potrebbe essere circa un mezzo grammo di sana proteine per chilo di massa magra. Gli atleti, in attesa signore, e persone anziane anche bisogno di circa il 25 per cento in più.

Mangiare molto più proteine che il vostro corpo ha davvero bisogno potrebbe stimolare un percorso biochimico cruciale chiamato il bersaglio della rapamicina nei mammiferi (mTOR). Questo percorso ha un dovere essenziale in molti tumori.

Quando si riduce la proteina ad appena esattamente che cosa il vostro corpo ha bisogno, mTOR continua ad essere ostacolato, che assiste ridurre le possibilità di sviluppo del cancro.

La dose raccomandata di caseina

A causa l’assorbimento a lungo termine di caseina, che è anche in percentuale, questa sostanza non dovrebbe essere utilizzato dopo l’allenamento. Il corpo dopo che ha bisogno di enormi quantità di proteine sano comodamente assimilabili per compensare tempestivamente le perdite innescate da sforzo intenso.

A tal fine, le proteine del siero di latte sano è la misura migliore. Si raccomanda che si consumano la caseina prima di andare a dormire.

Se stai cercando di sviluppare la massa muscolare, o dimagrire potrebbe allo stesso modo influenzare questo. Il peso del corpo e anche la massa muscolare potrebbe anche avere un impatto, come potrebbe il vostro sesso.

Durante la notte, quando il corpo non ha cibo, i muscoli sono spesso dotati di proteine sano, che impedisce il processo della loro disgregazione. Un’altra volta possibile usare la caseina è il tempo tra gli esercizi in cui non siamo in grado di consumare un pasto completo.

Rompono la cultura a destra in 3 gruppi:

  • Atleti professionisti e anche gli individui estremamente energetici (1,5-2,2 g / kg),
  • Le persone che cercano di perdere peso e mantenere la massa di tessuto muscolare (1,0-1,5 g / kg), e anche
  • le persone meno attive, che non stanno cercando di trasformare la loro composizione corporea (0,8 g / kg ed anche in alto).

Conclusione

proteina caseina è un integratore di proteine eccellente per le persone che cercano di sviluppare il tessuto muscolare, aumentare la durezza, conservare la massa muscolare, o perdere peso.

Caseina non deve essere preso in da una persona che non ama il latte, come in molti casi questo tipo di proteina sana può causare reazioni allergiche. misura di sicurezza deve altresì essere proposto a persone che sono suscettibili di prodotti lattiero-caseari e che soffrono di indigestione acida persistente.

Nelle persone sane, l’eccessiva assunzione di caseina potrebbe causare una serie di risultati indesiderati come disturbi gastrointestinali, gonfiore, mal di stomaco, scioltezza del viscere, nausea o vomito.

Caseina non deve essere mangiato da individui allergici al latte, perché la maggior parte delle volte questo tipo di proteina potrebbe scatenare reazioni allergiche. La misura preventiva deve essere offerto anche alle persone che sono ipersensibili a prodotti lattiero-caseari e anche che soffrono di indigestione cronica.

Anche in individui sani ed equilibrati, il consumo eccessivo di caseina potrebbe innescare una serie di effetti collaterali, come problemi digestivi, gonfiore, dolore addominale, scioltezza delle viscere, vomito.

Alle dosi raccomandate, la minaccia di lato proteine della caseina effetti è ridotta.

Sharing is caring!

Registrati gratis gratuitamente!

Ottieni notizie, recensioni più recenti e sconti, direttamente alla tua email!
Grazie per aver abbonato :)

Registrati gratis gratuitamente!

Ottieni notizie, recensioni più recenti e sconti, direttamente alla tua email!
Grazie per aver abbonato :)