site
stats

7 asja, mida vaevalt kunagi teada, kui moodustades kuue-pack kõht

Lisaks suur käsi lihaseid ja paks rinnus lihaskoes, kuue-pack kõht on eesmärk inimesi, kes tulevad jõusaali.

Lisaks tingitud asjaolust, et keha tundub rohkem ideaalne, kuue-pack on sümbol edu oma rasket tööd.

Igaüks teab, et saada kuus pack kõht vajab nõuetekohast treening ja toitumine raviskeemi.

Ometi on veel mõned punktid, mis tunduvad olevat peaaegu kunagi aru paljud inimesed puudutavad luua kuue-pack kõht.

Siin on 7 asja, mis on harva teada luua kuue-pack kõht.

1. parim aeg treenida kõhu lihaseid

aeg-rongPalju öelda, et saada kuus pack kõht, siis on koolitada oma kõhu lihaseid iga päev.

Kindlasti, see on vale.

Nagu mitmed teised lihaskoest meeskondade kõhu lihaseid samuti nõuda puhkuseks pärast kannatavad rebimine tõttu tõstmises.

Hariv seda iga päev ainult pärsivad paranemise samuti mingil hetkel, mao lihased ei moodusta.

Lisaks kõhulihaseid ka kaudselt seotud mitmete tegevuste koolitada erinevate teiste lihasmassi rühmad, nagu jõutõmme liikumise, vibud, ja ka mõned muud tasakaalu harjutusi.

Eelistatult kõhulihase on haritud sirge 2 korda nädalas.

Tee teatud liikumise lööb spina Erectuksen ja ka serratus lihaseid kuna alaselg on samuti oluline kehaosa.

2. Kõhu harjutusi ei eemalda rasva kõhtu

cant kaota kõht rasvaÜksikisikud puudutavad jõusaali ja teha kõhu treening, lootuses, et hiljem kõht rasva kindlasti minema.

Ilmselt see ei ole reaalne, sest kui te seda teete kasutamise aktiivsus, keha sulavad rasva kõik osad keha, mitte ainult üks kehaosa.

Suve läbi kõht on väga hea keha funktsionaalne tugevus samuti suurendada poos. Aga see ei tähenda kõhu harjutusi saab vähendada oma vöökohale.

3. kõhulihased näha, kui teie keha rasvaprotsendi on ainult 10%

Lihtsalt, kui raske ja sageli te harjutada, siis kindlasti ei näe tulemusi oma jõupingutusi, kui magu on ikka kaetud naturaalse rasva, mis on rasva nagu geel, mis ei ole märgatav, samuti hoida oma kõhu elundites.

Täpselt kuidas kuiva keha on võimalik näha kõhulihastest, sõltuvalt eelkõige taset ja füüsilise geenid.

Ringlus ema keha iga on erinevad. Kui te samuti oma Pals “rasva osa langeb, see ei tähenda, et oma kõhu lihaseid saab nii palju kui teie sõbrad.

Üldiselt oma kuue-pack on näha, kui keha rasva protsenti on ainult 10%.

4. Kuue paki kõht tähendab organismi funktsionaalse kehakultuuri

Võttes slim keha samuti kuue-pack kõht on kahtlemata tuvastatakse tervise tõttu koolituskursus on indiviid kiindunud dieedi kava ja ka jõusaal.

Siiski on lisaks neile, et saada kuus pack kombinatsiooni abil kalorivaesed samuti liiga palju südame.

Kuus-pack on segu 2 punkti, nimelt tahke kõhu lihaseid ja ka madala keha rasva. Otsa on leida tervisliku ja tasakaalustatud tasakaalu nende kahe vahel.

Nii et teie eesmärk moodustavad kuue pack kõht on funktsionaalne keha füüsilist vormi, mitte vormitud kõhuga.

Kui te saada esimene, siis saada ka 2. üks.

5. Igaüks võib olla kuue-pack kõht

keegi-ei-ole-a-kuue-pack-kõhugaIgaühel on sünnitanud lameda kõhu. Kuid tänu ebatervislik elustiil ja ka vähene treening, loomulikult kõhu lihaseid kindlasti olema kaetud rasvakiht.

Tegelikult on iga inimene, kes regulaarselt tahab püüavad praktiseerida ja süüa puhta võib olla kuue-pack kõht lihaseid.

Aga mõned inimesed on ainult neli-pack kõhulihastest, kaheksa-pakki, kümme-pakki. Kõik on välja töötatud põhineb geenid.

6. Tehke kõhu treeningu ei tee oma vöökohale väiksemate

Kui teie vöökohale on kaetud rasva, kõht koolituse, samuti süüa korras võib muuta teie midsection väiksem (sest rasvapõletus).

Kuid kui teil on praegu vähe rasva, oma talje ei vähenda, vastasel juhul võib see isegi laiendada.

Sarnaselt teiste lihasmassi rühmad, kui haritud kaalu, kõhulihastest kindlasti lõpuks on suurem ja ka tugevamaks.

See kindlasti teha oma vöökohale välimus paks (paks) määratlusega lihaskoest, et on olemas, eriti kui sa treenid mao poolel.

7. Seljas korsetti ei tee magu pisikesi

Kui te arvate, seljas pihik teha magu väiksem, kindlasti, siis on vale.

Korsetid on lihtsalt seadmete, mitte magic asju, mis võivad kiiresti moodustada oma keha.

Ehk siis, kui sa kannad seda siis vaatama slim, kuid ainult siis, kui kannad seda. Sest, et sa ikka pead dieet samuti meetodit.

Kui sa tugineda pihik, mis vähendab mao, ei kasuta tilk kaal, siis lihtsalt saada nõrk lihasmassi.

Rebecca Milani

Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life. With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader's advantage.