site
stats

7 asioita, jotka ovat tuskin koskaan ymmärtänyt muodostettaessa six-pack vatsa

Sen lisäksi, että suuri aseiden lihaksia sekä paksu rinta lihasmassaa, six-pack vatsa on tavoite yksilöiden koskevat kuntokeskuksessa.

Sen lisäksi johtuu siitä, että keho näyttää paljon enemmän ihanteellinen, six-pack on merkki onnistumisesta vaivaa.

Kaikki ymmärtävät, että saadaan six-pack vatsa tarvitsee oikea liikunta ja ruokavalio suunnitelma.

Vielä on kuitenkin joitakin kohtia, jotka näyttävät harvoin tiedossa paljon ihmisiä kehittämisestä six-pack mahaan.

Alla on 7 pistettä, jotka harvoin oppinut kehittämään six-pack vatsa.

1. erinomaista aikaa kouluttaa Vatsalihakset

aika junaanMonet sanovat, että saada six-pack vatsa, sinun täytyy kouluttaa vatsalihasten joka päivä.

On selvää, tämä on väärin.

Kuten muutkin lihaskudoksen ryhmissä, Vatsalihakset lisäksi tarvitaan toipuminen kärsittyään repiminen seurauksena painonnosto.

Koulutus on päivittäin vain estää elpymistä ja myös lopulta vatsalihaksista ei luoda.

Päälle, että, vatsalihasten ovat lisäksi välillisesti mukana lukuisissa liikkeitä, että junan erilaisia muita lihasmassaa ryhmät, kuten deadlift liikkeitä, jouset, samoin kuin joitakin muita tasapaino liikuntaa.

Ihannetapauksessa Vatsalihakset koulutetaan suoraan 2 kertaa viikossa.

Varmista toiminta iskee Spina erectus ja serratus lihakset johtuu siitä, että alaselän on myös tärkeä kehon osa.

2. Vatsan harjoitukset eivät poista rasvaa vatsassa

cant menetä vatsa rasvaaYksilöt liittyä kuntoklubi sekä tehdä vatsaan harjoitus siinä toivossa, että jälkeenpäin vatsa rasvaa katoaa.

Tietenkään tämä ei ole totta, koska kun teet harjoituksen toimintaa, keho irtoa rasvaa kaikilta ruumiinosat, ei vain yksi ruumiinosa.

Harjoittelu masu on erittäin hyvä kehon toiminnallista voimaa ja parantaa ryhtiä. Mutta se ei tarkoita, vatsa harjoitukset voivat vähentää vyötärön.

3. Vatsalihakset voi nähdä, kun kehon rasva osuus on vain 10%

Kuinka kova sekä yleisesti liikut, et näe tuloksia vaivaa jos vatsaan vielä peitetty luonnollista rasvaa, mikä on rasvaa kuin geeli, joka ei näy ja tallennetaan vatsassa elimissä.

Kuinka täysin kuiva kehosi on pystyä näkemään vatsalihakset tukeutuen erityisesti tasoilla ja fysiologisia genetiikkaa.

Jakelu äiti ruumis henkilöä kohti on eri. Jos sinä ja kaverisi rasvan osuus on sama, se ei tarkoita, että abs varmasti yhtä suuri kuin läheisiä ystäviä.

Kokonaisuutena oman kuusi pack varmasti nähdään, jos rasvaa osuus on vain 10%.

4. six-pack vatsa merkitsee elimistön käytännön fyysistä kuntoa

Ottaa ohut runko sekä six-pack vatsa on todella liittyy terveydelle, koska Koulutuksen, yksilö on todella omistettu ruokavalio kuuri ja kuntokeskus.

Silti on lisäksi, jotka saadaan kuuden pack yhdistelmä kalorien väheneminen ja myös aivan liikaa sydän.

Six-pack on sekoitus 2 asioita, kuten kiinteän vatsalihakset ja myös vähensi kehon rasvaa. Kärki on löytää terve ja saavuttaa tasapaino näiden kahden välillä.

Joten kehittämisen tavoitteena six-pack vatsa on hyödyllinen elin fyysinen kunto, ei veistoksellinen vatsa.

Jos hankit ensimmäinen, olet varmasti myös saada toinen.

5. Kuka tahansa voi olla kuuden pack mahaan

kukaan-voi-olla-a-six-pack-vatsaJokaisella on syntynyt taso vatsaan. Mutta seurauksena ei-toivottu elämäntapa ja puute workout luonnollisesti vatsalihaksista peitetään rasvakerros.

Todella, henkilö, joka säännöllisesti haluaa työskennellä kovasti käyttää myös kuluttavat puhdas voi olla six-pack vatsalihasten.

Kuitenkin jotkut yksilöt on vain neljän pakkaus vatsalihakset, kahdeksan-pakkauksissa, kymmenen pakkauksissa. Riippumatta on kehitetty perustuu geeneihin.

6. Doing vatsa harjoitukset eivät tee vyötärön pienempien

Jos Keskivartaloa käsitellään rasvaa, vatsan koulutus sekä syöminen siisti tehdä vyötärön pienempi (koska rasva palovammoja).

Mutta kun sinulla on jo vähän rasvaa, midsection varmasti ei vähennä, muuten se saattaa myös suurentaa.

Kuten muutkin lihasmassaa joukkueet, jos koulutettuja painon, vatsalihaksista varmasti tulee olemaan suurempi ja tehokkaampi.

Tämä tulee varmasti vyötärön näyttää paksu (paksu), jonka tulkinta lihaskudoksesta että on olemassa, varsinkin jos kouluttaa vatsa puolella.

7. Käyttämällä liivi ei tee vatsa hieman

Jos oletetaan, yllään liivi voi tehdä vatsa pienempiä, luonnollisesti, olet väärässä.

Korsetit ovat yksinkertaisesti laitteita, ei taikuutta asioita, jotka voivat hetkessä muokata vartalostasi.

Ehkä sitten, kun käytät sitä hoidatte hoikka, mutta vain silloin, kun käyttää sitä. Sillä, että sinun pitää vielä ruokavaliosta sekä menetelmällä.

Jos luottaa liivi, joka kutistuu mahan, ei käytä vähentää painoa, saat vain lihasheikkoutta.

Rebecca Milani

Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life. With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader's advantage.