site
stats

7 Побочные эффекты белка казеина и как его избежать

Казеин является самым популярным родом белковой добавки вместе с сывороткой. Она имеет прочную антикатаболическую жилую и коммерческую недвижимость, которые препятствуют разбивке мышечной массы.

Важное преимущество казеина является его долгое переваривание пищи, который вызывает тело, чтобы быть обеспечено достаточными дозами аминокислот в течение нескольких часов, что требуется для роста мышечной ткани.

Казеин является наиболее существенным здоровым белком в milk– это более 3/4 всех аминокислот, состоящих из в нем. Казеин приобрел, делая это совершенно все-естественный элемент.

Преимущества использования его может быть в первую очередь осуществляются тренажерным зал зрителей, которые хотят поставить свою мышечную массу с непрерывной подачей белка, особенно в ночное время и между упражнениями.

7 побочные эффекты белка казеина

Казеин молочного белка первосортный, который поглощается медленно и обычно берется в качестве здоровой белковой добавки.

Это полный источник белка, как и другой животного белок, подразумевая, что предлагает все важные аминокислоты, ваше тело нуждается для роста и ремонта.

В результате казеин свободный от лактозы, гораздо больше людей имеют возможность съесть его, чем другие молочные продукты белковые ресурсы.

Тем не менее, некоторые исследования фактически показали, что этот вид белки скрывали опасности. Здесь 7 побочные эффекты казеина здорового белка:

1. Условия почек

Казеин признается создать повреждение почек. Лица со здоровыми и сбалансированными почками имеют зеленый свет, чтобы поесть казеин, но люди с существующими заболеваниями почек или заболеваниями, безусловно, будут усугубляются белкой.

Хотя нет никаких клинических доказательств, подтверждающего утверждение, небольшая группа экспертов в области здравоохранения предполагает, что употребление в пище высоких здоровых планов белковой диеты, интегрированные с здоровыми белковыми добавками (например, казеин), может негативно влиять на функцию почек.

повреждение 2. Печень

Раньше считалось, что с высоким содержанием белка диеты схемы вызывают повреждения печени пока это не было подтверждено клинически.

Некоторые специалисты предполагают, что употребление в пище большого количества здорового белка в течение длительных длительностей (то есть года), безусловно, есть побочный эффект казеин на печени.

Это основано на еще более стресс помещается на печени, чтобы поглощать большие количества белка, существующий в добавке, такие как казеиновый белок.

Если это, как утверждается, совокупное воздействие после того, что он, несомненно, будет возможно применить к казеина, так как он используется для гораздо больше по сравнению с его альтернатив на основе молочной сыворотки. Таким образом, до сих пор нет окончательного доказательства, кроме понятий.

Эти понятия до сих пор не подтверждены экземплярами людей, на самом деле, испытывают потенциальные проблемы.

Он, следовательно, быть полностью безопасен и эффективен также дополнить казеин здорового белком.

3. Аллергия

Обогнать в казеина также оттеняет аллергические реакции иногда. Тело определяет казеин в качестве опасного тела, а также освобождает гистамин, чтобы избавиться от него.

Оба сыворотки, а также казеин здоровые белки обнаружены в молоке могут вызвать аллергию.

Тем не менее, это не следует путать с непереносимостью лактозы. Некоторые признаки аллергии на побочные эффекты казеина являются крапивница, сыпь, шипение, серьезный дискомфорт, еда мальабсорбции, рвота, а также проблемы с дыханием.

4. Дыхательные проблемы

Казеин толстая, сырая, а также часто использовать, чтобы сформировать жесткий клей, известный мужчина. Это также сильный слизи формовочный материал.

Существует 300 процентов больше казеина в коровьем молоке по сравнению с в грудном молоке. Из-за этого большого количества казеина в режиме диеты, система дыхания человек может прийти к засорению и также воспалились.

5. Проблемы пищеварения кислоты

Прочная жилая недвижимость побочных эффектов казеина, что может в некоторых случаях может быть важной причиной для расстройства желудка. Фактор, который длится долго в системе является то, что она создает бусинки здорового белка, как только он приходит в разговоре с животом кислотами.

Когда ваш живот является вакантной, то вместо того, чтобы крошечная с небольшой емкостью. С вздутием животика, он создает еще более желудочные соки, которые имеют решающее значение для пищеварения.

Продолжительное вздутие животика может создать метеоризм, кислотность, или даже изжогу. Казеин нетерпимость может вызвать расстройство желудка, а также возбуждение.

6. Акне

Исследование показывает, что казеин способствует ИФР-1 производства, а сывороточный стимулирования производства инсулина.

Инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1) представляет собой гормон, вырабатываемый в печени. Он отвечает за поднятое развитие клеток в организме, в том числе клеток кожи.

Исследования показали, что на самом деле более высокие степени IGF-1 в крови связаны с более высоким размером пор и более высокой добычей нефти в коже.

7. Рак

Доктор Т. Колин Кэмпбелл, автор The China Study, говорит через свои исследования он действительно нашел побочный эффект казеин, чтобы быть одним из наиболее подходящих раковых клеток по маркетингу когда-либо ранее найденный.

Так как казеин поглощает настолько медленно, все природные морфий как вещества, известные как казеин казоморфины, имитируют наркотики в организме, как они попадают в кровотоке. Просто минуты после того как вы потребляют молочные продукты на основе пищевых продуктов, казеин здорового белок начинает повреждать вниз.

Это высвобождает лекарственное средство, как казоморфины, которые прикрепляются к опиатных рецепторов в головном мозге, а также вызвать экстремальные зависимости доить элементы (таким образом, фактор они держат людей возвращаться к еще более).

Казоморфины вызвать такую реакцию увлекающаяся, что они были по сравнению с героином с точки зрения их прочности, чтобы вызвать пищевые пристрастия, а также состояние психических проблем.

Держитесь подальше от чрезмерного потребления белка казеина

Это заявило, что я считаю, что сильная ситуация может быть, чтобы люди могли воспользоваться ограничениями здорового белка просто, что ваши требований тела.

Если вы профессиональный спортсмен или бодибилдер, вам потребуется гораздо больше, однако едят много белка может иметь неприятные последствия, поскольку Вы выбираете физическую работоспособность в течение долгосрочного благополучия и долгих лет жизни.

Почти подходит потребление белка может быть около одной половины грамм здорового белка на фунт мышечной массы тела. Спортсмены, ожидающие дамы, а также пожилые люди требуют около 25 процентов дополнительно.

Питание гораздо больше белка, чем ваше тело действительно нуждается может повысить ключевую биохимический путь, называемый целевой рапамицина млекопитающих (МРМ). Этот путь играет существенную обязанность во многих видов рака.

Когда вы уменьшаете белка именно то, что ваши требования тела, MTOR продолжает быть затруднен, что помогает уменьшить ваши шансы развития рака.

Рекомендуемая доза казеина

Благодаря долгосрочной абсорбции казеина, который также в процентах, это питательное вещество не следует использовать после тренировки. Тело после этого нужно огромное количество удобно усвояемого здорового белка оперативно компенсировать потери, вызванных интенсивным усилием.

Для этого, сыворотки здорового белок является лучшим нужным. Рекомендуется, чтобы вы потребляете казеин перед сном.

Если вы хотите развить мышечную массу или похудеть, также может повлиять на это. Ваш вес тела, а также мышечная масса также могут оказать влияние, как мог ваш секс.

В течение ночи, когда тело не имеет пищи, мышцы часто снабжены здоровым белком, что препятствует процессу их распада. Другое возможное время использовать казеин время между упражнениями, когда мы не можем потреблять полную пищу.

Они распадаются культуры прямо на 3 группы:

  • Профессиональные спортсмены, а также чрезвычайно энергичный человек (1,5-2,2 г / кг),
  • Люди, которые пытаются похудеть при сохранении массы мышечной ткани (1,0-1,5 г / кг), а также
  • Менее активные люди, которые не стремятся превратить их состав тела (0,8 г / кг, а также вверх).

Вывод

Казеин белок является прекрасным дополнением белка для тех, кто хочет развить мышечную ткань, увеличивает прочность, сохранение мышечной массы, или похудеть.

Казеин не должен быть принят в человеке, который не любит молоко, как и во многих случаях этого вид здорового белка может вызвать аллергические реакции. Меры безопасности также должны быть предложены для людей, которые восприимчивы к молочным продуктам и которые страдают от несварения персистирующей кислоты.

У здоровых людей, чрезмерное потребление казеина может вызвать ряд нежелательных результатов, таких как желудочно-кишечные расстройства, вздутие живота, дискомфорт в желудке, рыхлости кишечника, тошнота или рвота.

Казеин не должен быть съедены лицами с аллергией на молоко, потому что в большинстве случаев этого типа белка может вызвать аллергические реакции. Профилактическая мера должна также быть предложены к людям, которые с гиперчувствительностью к молочным продуктам, а также, которые страдают от хронического расстройства желудка.

Даже у здоровых и сбалансированных лиц, чрезмерное потребление казеина может вызвать целый ряд побочных эффектов, такие как проблемы с пищеварением, вздутие живота, боли в животе, рыхлость кишечника, рвота.

В рекомендуемых дозах, угроза побочного белка казеина эффектов снижается.

Sharing is caring!

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)