site
stats

7 Нуспојаве казеина протеина и како је избећи

Казеин је најпопуларнији врста додатка протеина заједно са сурутке. Има солидне Антикатаболички стамбене или комерцијалне особине које ометају паузу доле мишићне масе.

Важан корист казеина је његова дуга варења хране, која покреће тело обезбедити адекватне дозе аминокиселина за неколико сати, који је потребан за мишићног раст ткива.

Казеин је најважније здрава протеина у милк– је готово 3/4 свих амино киселина састоје од у њој. Казеин стекао радећи ово је потпуно потпуно природан ставка.

Предности се користи могла првенствено да обављају спортску гоерс који желе да понуде своје мишићну масу са континуираног снабдевања протеина, посебно током ноћи између вежби.

7 сиде еффецтс оф казеин протеина

Казеин је протеин млека врхунски који се полако апсорбује и обично се узима као здрави додатак протеина.

То је потпуна извор протеина, као и других животињских протеина, што значи да пружа све битне аминокиселине ваше тело потребне за раст и поправку.

Као резултат казеин је без лактозе, много више појединци имају могућност да га једу него што су остали млечни производи протеин ресурса.

Међутим, неки студија је заправо показала да ова врста протеина је сакрило опасности. Овде је 7 нежељени ефекти казеина здравог протеина:

1. услови бубрега

Казеин се признаје да створи оштећење бубрега. Појединци са здравим и уравнотежене бубрега имају зелено светло да једе казеин, али људи са постојећим бубрежних обољења или болести ће сигурно бити погоршава протеина.

Иако не постоји клинички доказ да поткрепи тврдњу, мало група здравствених стручњака указују на то да једе високе здраве протеинска дијета планове интегрисана са здравим протеина додацима (као што су казеин протеина) могу штетно утицати на функцију бубрега.

дамаге 2. Ливер

Раније се сматрало да високо протеинска дијета режими изазвати оштећења јетре ипак то није потврђена клинички.

Неки стручњаци сугеришу да једе велике количине здраве протеина за дужег трајања (нпр године) ће сигурно имати споредних ефеката казеин на јетру.

Ово је засновано на још више стреса стављања у јетри да апсорбује велике количине сусествуусие в додацима попут казеина протеин протеин.

Ако је ово, како тврди, кумулативни ефекат након тога би сигурно било вероватно да се пријаве на казеин протеин, као што се користи за много више у поређењу са својим алтернативама заснованим сурутке. Према томе, још увек не постоји дефинитиван доказ осим појмова.

Ови концепти су увек није потврђена инстанцама људи, у ствари, доживљава потенцијалне проблеме.

То је, према томе, да је потпуно безбедан и делотворан да допуни са казеина здравим протеинима.

3. Алергије

Престићи у казеина и креће алергијске реакције понекад. Тело одређује казеин као опасна тела и такође ослобађа хистамин да се ослободи тога.

Оба сурутка као и казеин здрави протеини откривен у млеку могао да изазове алергију.

Ипак, ово не треба мешати са нетолеранцијом лактозе. Неки знакови алергије на споредних ефеката казеин су осип, црвенило, шуштање, озбиљне непријатности, храна малапсорпција, повраћање, и проблеми и дисања.

4. Респираторни проблеми

Казеин је густа, груб и често су употреба формирати најтежи лепак познату мале. То такође снажан слузи формирају материјал.

Постоји 300 одсто више казеин у крављег млека у односу на у људском млеку. Због ове високе количине казеина у исхрани режиму, систем људско дисање може доћи да се зачепи и такође упале.

5. Ацид Индигестион проблемс

Трајна стамбени објекат од нежељених ефеката казеин је оно што се у неким случајевима може бити значајан разлог за пробавне сметње. Фактор који је дуго траје у систему је да се ствара перле здраве протеина чим дође у разговору са трбушним киселинама.

Када је ваш стомак је празан, он је уместо тога мали са малог капацитета. Са растерећење стомака, то ствара још више желудачне сокове који су од кључне важности за варење.

Продужена растерећење стомаку може створити надимање, киселост, или чак и горушицу. Казеин нетолеранције може да изазове проблеме са пробавом и такође агитацију.

6. Акне

Студија показује да Цасеин Протеин промовише ИГФ-1 производњу, уместо сурутка стимулација излучивања инсулина производњу.

Инсулин-Лике Гровтх Фацтор -1 (ИГФ-1) је хормон произведен у јетри. Он је одговоран за подигнуте развој ћелија у телу, укључујући и ћелије коже.

Истраживања су заправо открила да виши степен ИГФ-1 у крви је повезана са вишу димензију пора и веће производње нафте у кожи.

7. Цанцер

Др Т. Цолина Цампбелла, писац Тхе Цхина Студи, каже преко својих студија он је уствари наћи нуспојава казеин да буде један од најповољнијих ћелија рака маркетингу икада раније налазе.

Од казеин апсорбује тако споро, све природне супстанце морфина налик на казеин познати као цасоморпхинс, имитирају наркотика у организму, као што се у крвоток. Једноставно мин после вас конзумира храна млекара заснован је казеин здрава протеина почиње да оштети доле.

То ослобађа се цасоморпхинс дроге налик, који придају рецепторе опијата у мозгу и такође покренути екстремне зависности на млеко предмете (тако је фактор да задржи људе да се врацају чак и више).

Цасоморпхинс покрене такав аддицтинг одговор да су они били у поређењу са хероина у смислу њихове издржљивости да активирају овисности хране а такође и стање менталне проблеме.

Држи се подаље од преко одузима казеина протеина

То је изјавио Верујем да јака ситуација може бити да би људи могли да искористе ограничавања здраву протеин једноставно којим вашим захтевима тела.

Ако сте професионални спортиста или бодибилдер, ти потребно много више, међутим једе пуно протеина може осветити, као што примамо физички ефикасност у дугорочном веллнесс и дугог живота.

Замало погодан унос протеина може да буде око једне половине грам здравог протеина по килограму мисицне масе. Спортисти, очекујући даме, али и старији људи потребно око 25 одсто екстра.

Једу много више протеина него што вашем телу заиста треба могла би да повећа кључну биохемијски пут под називом сисара мета рапамицин (мТОР). Овај пут игра битну функцију у многим рака.

Када се смањи протеин управо оно што ваше потребе тела мТОР и даље бити спречен, који помаже смањити ваше шансе за развој рака.

Препоручена доза казеина

Због дугорочне апсорпције казеина, који је такође у процентима, ова нутријената не треба користити после тренинга. Тело након тога треба огромне количине удобно претопљив здраве протеина да одмах надокнади губитке изазваних интензивним напорима.

За ту сврху, сурутка здрава протеин је најбољи одговара. То је препоручљиво да конзумирате казеин претходно да спавања.

Ако сте у потрази за развој мишићне масе, или смршавити такође може да утиче на то. Ваш телесне тежине и мишићне масе и такође може имати утицаја, као што је могао твој секс.

Током ноћи, када тело нема хране, мишићи су често обезбеђен са здравим протеинима, чиме се спречава процес њиховог распада. Други могући пут користити казеин је време између вежби када не можемо да конзумирамо пун оброк.

Они разбити културу право у 3 групе:

  • Професионални спортисти и такође изузетно енергетски појединци (1.5-2.2 г / кг),
  • Људи покушавају да изгубе тежину задржавајући масе мишићног ткива (1.0-1.5 г / кг), а такође
  • Мање активни људи који не траже да трансформишу свој састав тела (0,8 г / кг и такође уп).

закључак

Казеин протеин је одличан протеински додатак за људе који желе да развију мишићног ткива, повећава чврстину, очување мишићне масе, или изгубе тежину.

Казеин не треба узимати у лице да не воли млеко, као иу многим случајевима ова врста здравог протеина може изазвати алергијске реакције. мера за безбедност морају исто тако бити понуђена на људе који су осетљиви на млечне производе и да пате од пробавних сметњи упорне киселине.

Код здравих људи, претеран унос казеина може изазвати низ нежељених резултата, као што су гастроинтестинални поремећаји, надимање, стомачних тегоба, опуштености у цревима, мучнина и повраћање.

Казеин не смеју једу појединци алергичне на млеко, јер већина времена ова врста протеина може изазвати алергијске реакције. Превентивна мера треба да се понудити и људи који су преосетљиви на млечним производима и који пате од хроничног пробавних сметњи.

Чак иу здравим и уравнотеженим појединаца, прекомерна потрошња казеина може утицати низ споредних ефеката, као што дигестивних проблема, надимање, бол у стомаку, опуштена цревима, повраћање.

У препорученим дозама, претња споредних ефеката казеин протеина смањује.

Sharing is caring!

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)

Sign up your email for free!

Get news, latest product reviews, and discounts, straight to your email!
Thank you for subscribing :)